قلب، عضو مهم بدن شماست. این عضو خون را پمپاژ می‌کند و بدون استراحت در حال کار است. قلب اکسیژن و مواد مغذی را به تمام بدن می‌رساند و اگر قلب به‌خوبی کار نکند، مشکلات بسیاری برای تمام بدن رخ می‌دهد. حرکت قلب به دفع مواد زائد بدن نیز کمک می‌کند و سالانه حدود 2 میلیون لیتر خون را پمپاژ می‌کند. قلب در میان سینه و متمایل به‌سمت چپ است. به‌همین دلیل اگر قلب‌مان درد بگیرد یا بیمار شود، آن مشکل را در سمت چپ قفسه سینه احساس می‌کنیم. در این مقاله از سالم باش به بررسی نکات مهم درباره قلب پرداخته‌ایم و از غذاهایی می‌گوییم که برای داشتن قلبی سالم باید آنها را کنار بگذارید.

نمک و مشکلات قلبی

درست که برای تامین ید بئن و انجام عملکرد درست بدن به نمک نیاز داریم، اما اگر این مقدار کنترل نشده باشد، بی‌شک بدن‌تان آسیب‌های جدی می‌بیند. نمک زیاد سبب پرفشاری خونم است. فشار زیاد، به رگ‌ها، قلب و دیگر اعضای بدن آسیب‌های جدی می‌رساند. از سوی دیگر، اگر نمک می‌تواند در شریان‌های بدن رسوب کند. پس اگر قلب سالمی می‌خواهید و دوست دارید مشکلی برای این عضو پیش نیاید، نمک را به‌اندازه مصرف کنید.

فست‌فودها

یکی از قاتلین قلب، فست‌فودها هستند. غذاهای فراوری شده، چرب و پرنمکی که برای طبخ نیز به روغن نیاز دارند. این غذاها معمولا با سس‌ها سرو می‌شوند که خود آنها نیز چرب و پر از نمک هستند. درواقع با هر لقمه غذای فست‌فودی، تیری به قلب‌تان زده‌اید و باید برای جبران آن کاری کنید. پیتزا، سیب‌زمینی سرخ‌شده، سوسیس و کالباس ازجمله فست‌فودهایی هستند که باید در مصرف آنها تعادل را رعایت کنید.

کره مارگارین

مارگارین یک کره گیاهی است. ماده‌ای که برخی فکر می‌کنند از کره حیوانی بهتر است. حال آنکه مارگارین برای بدن و به‌خصوص قلب، بسیار خطرناک است. مارگارین برای پوست هم بسیار بد است و می‌تواند با تابش آفتاب، سبب ایجاد چروک روی پوست می‌شود.

برنج و غذاهای پلویی

ایرانی‌ها، به برنج علاقه خاصی دارند و حذف آن از وعده‌های غذایی‌شان واقعا دشوار است. اما اگر بخواهید در هفته بیش از 3 بار برنج بخورید و هر بار هم بشقاب‌تان را پر کنید و به آن نمک و روغن زیادی بزنید، دارید یکی از قاتلان قلب را به بدن‌تان دعوت می‌کنید. مصرف برنج را کنترل کنید و قدمی مهم در سلامت قلب‌تان بردارید.

پروتئین زیاد

مصرف پروتئین زیاد واقعا برای قلب ضرر دارد. پس برای سلامتی قلب و کاهش چربی‌های مضر، پروتئین را کنترل شده و مطابق با یک رژیم خوب دریافت کنید.

نوشابه‌های انرژی‌زا

اکثر نوشابه‌های انرژی‌زا حاوی شکر، کافئین و موادی هستند که می‌توانند باعث آریتمی، فشار خون و مشکلاتی در قلب باشند. به‌همین دلیل تا جای ممکن از خوردن این غذاها پرهیز کنید و مراقب سلامتی‌تان باشید.

روغن نارگیل

در سال‌های اخیر سالم‌خوری رواج پیدا کرده و مردم تلاش می‌کنند تا کنترل خورد و خوراک خود، برای سلامت قلب و بدن‌شان کاری کنند. اما گاهی تفکرات اشتباه یا عدم توجه به مقالات علمی می‌تواند فاجعه‌ای را پدید آورد. یکی از این موارد مصرف روغن نارگیل است. از این روغن می‌توانید برای نرم شدن پوست و مو استفاده کنید ما خوردن روغن نارگیل، بدن‌تان را چربی زیاد مواجه می‌کند که واقعا برای قلب خطرناک است.

سخن آخر

در این مقاله از سالم باش به بررسی غذاها و خوراکی‌هایی پرداختیم که قاتل قلب هستند. اگر در قلب‌تان احساس درد و گرفتگی دارید، دست‌تان تیر می‌کشد یا احساس تنگی نفس می‌کنید، باید هرچه‌سریع‌تر توسط پزشک معاینه شوید. پزشک متخصص قلب با توجه به شرایط بالینی و شرح حال، آزمایش‌ها، اکو و نوارقلب‌تان به‌شما داروهایی می‌دهد و درمانی را برای‌تان تجویز می‌کند. اگر برای دریافت نوبت و یا گفتگو با یک پزشک قلب خبره و ماهر نیاز به کمک دارید، سالم باش همراه شماست.