خوراکی‌های ممنوعه در بارداری

بارداری دورانی بسیار مهم برای کودک و مادر است. زمانی که بدن کودک شکل می‌گیرند و فرآیند و انتخابی می‌تواند روی آن اثر داشته باشد. از سوی دیگر اختلال در رشد کودک می‌تواند سلامت مادر را نیز به خطر بیاندازد و موجب مشکلات بسیاری باشد. به‌همین دلیل لازم است بدانیم که چه خوراکی‌هایی برای این دوران مناسب نیستند و باید آنها را کنار بگذارید. در این مقاله از سالم باش بیشتر درباره خوراکی‌های ممنوعه در بارداری بخوانید.

تخم‌مرغ خام و نیم‌پز

مصرف تخم‌مرغ خام ریسک ابتلا به بیماری‌های گوارشی و عفونی را بالا می‌برد .این خطر در بارداری بیشتر می‌شود و می‌تواند آسیب زیادی به بدن‌تان بزند. از سوی دیگر این عفونت برای جنین نیز بسیار خطرناک است و حتی می‌تواند باعث مرگ او شود. از سوی دیگر در فصل‌های ابتلا به آنفولانزای پرندگان از خوردن تخم‌مرغ محلی و یا مواردی که پاستوریزه نیستند، بپرهیزید.

پنیر با کپک‌های ویژه

برخی از پنیرها به‌سبب داشتن کپک‌های آبی و سبز، طعم خاص و ویژگی‌های منحصربه‌فردی دارند. اما اگر باردار هستید، باید از خوردن این پنیرها بپرهیزید. چرا که این پنیرها معمولا پاستوریزه نیستند و می‌توانند برای بدن‌تان خطرات بسیاری داشته باشند. ضمنا باکتری‌های این پنیرها برای جنین خطرآفرین است.

ادویه‌های ممنوعه

در بارداری باید از خوردن برخی از ادویه‌ها خودداری کنید. اگر جایی مهمان بودید یا در رستوران می‌خواستید غذا بخورید مطمئن شوید که غذای شما زعفران، دارچین، زیره، آویشن، کنجد، رازیانه و مقدار زیاد فلفل نداشته باشد. این ادویه‌ها در تولید مورمون‌ها نقش دارند و نباید در بارداری مصرف شوند.

شیر و لبنیات غیر پاستوریزه

مواد لبی غیرپاستوریزه حاوی میکروب‌ها و باکتری‌های خطرناکی هستند. برخی از این باکتری‌ها حتی با جوشاندن معمولی از بین نمی‌روند و باید فرآیندهای کارخانه‌ای روی آنها انجام شود. اگر باردار هستید از خوردن شیر، کره، بستنی و ماست محلی اجتناب کنید و به‌جای آن مواد غذایی پاستوریزه بخورید.

برخی میوه‌ها

در دوران بارداری حتی باید مراقب خوردن برخی از میوه‌ها  نیز باشید. برای مثال آناناس حاوی موادی است که می‌تواند منجر به اقباضات شدید رحم و سقط جنین شود. پاپایا و خرما که از میوه‌های گرم هستند نیز همین خاصیت را دارند.
تمرهندی که یک میوه سرشار از ویتامین سی هست هم گاهی منجر به زایمان زودرس و یا از دست رفتن جنین خواهد شد.

گوشت خام و نیم‌‎پز

یکی از خطرناک‌ترین خوراکی‌ها در دوران بازداری، گوشت نپخته یا نیم‌پز است. این ماده غذایی اثرات منفی متعدد از جمله نابینایی، صرع و حتی ناتوانی‌های ذهنی را برای کودک رقم می‌زند. 

برخی از آبزیان

برخی از موجودات دریایی جز مواد غذایی ممنوعه در بارداری هستند. چرا که این آبزیان، بدن‌شان پر از جیوه می‌شود. جیوه به‌صورت مستقیم روی جنین اثر دارد و می‌تواند باعث اختلال بینایی، کاهش وزن وحتی مرگ جنین باشد. ماهی‌های بزرگ، اره ماهی، ماهی خال خال و کوسه از جمله موجوداتی هستند که نباید در دوران بارداری به‌سراغ‌شان بروید. همچنین میگوی خام، صدف‌ها و حتی تن ماهی را نیز از سبد غذایی خود حذف کنید.

غذاهای آماده

سوسیس، کالباس و حتی برگرهای آماده، از مواد غذایی ممنوعه برای سلامتی هستند. این غذاها را در دوران باردهی و شیردهی قطع کنید تا فرزندی سالم داشته باشید.

سبزیجات ممنوعه

وقتی که دارید دوران بارداری خود را طی می‌کنید، حتی باید مراقب سبزیجاتی که می‌خورید هم باشید. از جمله سبزیجات غیرمجاز در دوران بارداری می‌توان به سبزی‌هایی که از شستشوی آنها مطمئن نیستید، سالادهای رستورانی، تربچه و جوانه‌ها از جمله جوانه گندم و ماش اشاره کرد. به‌خاطر داشته باشید که مصرف سبزیجات آلوده می‌تواند مشکلات زیاد از جمله ناتوانی‌های ذهنی را برای کودک ایجاد کند.

چه چیزهایی بخورید؟

اگر فکر می‌کنید که حالا در بارداری چه چیزهایی می‌توانید بخورید، باید برای‌تان بگوییم که هنوز خوراکی‌های خوشمزه بسیاری باقی مانده‌اند. ازجمله آنها می‌توان به هل و زردچوبه، آبمیوه‌های طبیعی، انواع لبنیات پاستوریزه، سیب، پرتقال، انار، ماهی‌های قزل‌آلا و سبزیجات شسته و تمیز اشاره کرد.

ویزیت آنلاین با دکتر زنان

اگر نیاز دارید که هم‌اکنون با یک پزشک متخصص زنان صحبت کنید، می‌توانید در سایت سالم باش، این موقعیت را با بهترین پزشکان به‌دست آورید. از بین صدها پزشک متخصص و فوق‌تخصص با بهترین‌ها گفتگو کنید، دارو بگیرید و بدون از دست دادن زمان و انرژی، بیماری‌تان را درمان کنید.