ترفند محافظت از چشم‌ها

چشم‌ها، دریچه‌ای به جهان هستی هستند و مراقبت از آنها، واجب است. اگر چشم‌هایتان ضعیف شوند یا مشکلاتی برای آنها پیش بیاید، برای انجام کارهای روزمره به مشکل می‌خورید. علاوه بر این، ضعف چشم‌ها در اعتمادبه‌نفس افراد نیز نقش دارد و می‌تواند در روابط اجتماعی آنها نیز اثر بگذارد. پس لازم است نکات مهم مراقب از چشم‌ها را بدانیم و با توجه به آنها از این ارگان حیاتی مراقبت کنیم.

1- موقع کار عینک ایمنی بزنید

اگر کارتان با اشعه، براده‌های آهن، براده‌های چوب، نور فراوان و مواد شیمیایی است، هرگز بدون عینک کار نکنید. همچنین اگر در خانه با شوینده‌ها کار می‌کنید و در فضاهای بسته مثل سرویس یهداشتی قرار گرفته‌اید، حتما عینک ایمنی بزنید. عینک نمی‌گذارد ذرات خطرناک وارد چشم‌هایتان شود. اگر به هر شکلی مواد شیمیایی یا خطرناک وارد چشم‌هایتان شد حتما با آب سرد فراوان چشم را بشویید و خیلی سریع به یک مرکز درمانی بروید تا توسط چشم‌پزشک معایه شوید.

2- از ویتامین‌ها غافل نشوید

قبل از آنکه برای خرید ویتامین به داروخانه بروید، حتما با یک پزشک مشورت کنید و بعد آزمایش کامل بدهید. چرا که مصرف بیش از حد ویتامین‌ها خود آسیب‌زا است. مثلا اگر بدون تجویز پزشک ویتامین دی فراوان بخورید، اثر بدی را بر کلیه‌هایتان خواهد داشت. از سوی دیگر ویتامین سی زیاد نیز احتمال سنگ کلیه را بالا می‌برد. پس با تجوز پزشک، ویتامین‌های ضروری بدن‌تان را دریافت کنید تا چشم‌ها و دیگر اعضای بدن‌تان سالم بماند.

3- عینک آفتابی بزنید

استفاده از عینک آفتابی ربطی به مد و زیبایی ندارد و وجودش برای حفاظت از چشم‌های شما ضروری است. عینک آفتابی با کیفیت اشعه‌های مضر خورشید را فیلتر می‌کند. عدم ورود این اشعه‌ها از چشم‌های شما مراقبت می‌کند و عمر آنها را بالاتر می‌برد. از سوی دیگر عینک از ورود گرد و غبار به چشم‌ها تا حدی جلوگیری خواهد کرد و می‌تواند بیشتر مراقب سلامتی بدن‌تان باشد.

4- بیماری‌های آسیب‌زننده به چشم را بشناسید

گاهی شما به خوبی مراقب چشم‌هایتا هستید اما بیماری‌های دیگری که دارید به آنها آسیب می‌زند. مثلا دیابت از جمله بیماری‌هایی است که می‌تواند آسیب‌های بسیاری به چشم‌هایتان بزند. بیماری‌های کلیوی، سرطان، فشارخون بالا، چربی بالا، هپاتیت و بیماری‌های عفونی می‌توانند به چشم‌هایتان آسیب بزنند. پس اگر احساس  ضعف در بینایی دارید، علاوه بر مراجعه به چشم‌پزشک، سلامتی‌تان را از جنبه‌های دیگر نیز بررسی کنید.

5- مواد غذایی مناسب برای چشم‌های‌تان را دریافت کنید

برخی خوراکی‌ها می‌توانند  برای چشم بسیار مفید باشند. مثلا ماهی، از جمله غذاهای خوب برای بینایی است. مغزها و حبوبات، از جمله لوبیا، عدس، بادام زمینی و دانه‌های سرشار از امگا3 را میل کنید
مرکبات که سرشار از ویتامین سی هستند نیز برای چشم‌ها عالی هستند. هویج، سبزیجات، تخم‌مرغ و نوشیدن آب کافی هم برای چشم‌ها خوب هستند.

در این مقاله از سالم باش به بررسی 5 نکته پرداختیم که برای مراقبت از چشم‌ها واجب است. اگر فکر می‌کنید چشم‌هایتان نیاز به درمان دارد، حتما با یک پزشک متخصص چشم مشورت کنید و یا نوبت چشم پزشک را از سایت سالم باش بگیرید. به یاد داشته باشید، هرچه زودتر برای درمان چشم‌های‌تان اقدام کنید، می‌توانید از آسیب بیشتر جلوگیری کرده و بیشتر مراقب چشم‌هایتان باشید. با سالم باش همیشه سالم و سلامت باشید و پیش از آنکه مشکل حادی برای‌تان پیش بیاید، برای درمان خود اقدام کنید.