ریزش مو اتفاقی است که مرد و زن و سن و سال نمی‌شناسد و ممکن است برای هر کسی اتفاق بیافتد. ریزش مو علاوه بر اینکه می‌تواند نشانه‌ای از مشکل در بدن باشد، ممکن است اثرات زیادی در اعتمادبه‎‌نفس و زندگی فرد داشته باشد. در این مقاله از سالم باش به بررسی ترفتدهایی پرداخته‌ایم که می‌تواند برای جلوگیری از ریزش مو به کارتان بیاید. به یاد ادشته باشید که این ترفندها، پیشنهادهای عمومی هستند. اگر فکر می‌کنید مشکل جدی دارید و باید به نوع دیگری جلوی ریزش مو را بگیرید، حتما با یک پزشک متخصص پوست و مو مشورت کنید.

1- بهداشت را رعایت کنید

شاید این نکته خیلی ساده به‌نظر برسد و شما بگویید که هر روز دوش می‌گیرید. اما این بهداشت جنبه‌های دیگری هم دارند. از جمله آنکه باید روبالشی‌های‌تان را هر ماه دو بار بشویید. شانه‌ی خود را تمیز کنید و اجازه دهید که کاملا خشک شود. علاوه بر این‌ها باید مراقب بهداشت شال، روسری و مقنعه‌ای که سرتان می‌کنید نیز باشید و سرپوش‌های کثیف را کنار بگذارید. برخی آقایان به‌خصوص در فصل سرما یک کلاه گرم را برای هفته‌ها می‌پوشند. همان کلاه می‌تواند منبع آلودگی و دلیلی برای ریزش موی شما باشد.

2- خوب بخوابید

کم‌خوابی از مهم‌ترین دلایل ریزش مو است. بدن شما در کمبود خواب آسیب می‌بیند و ریزش مو رخ می‌دهد. اگر خواب خوبی ندارید، به مرور دچار مشکلات دیگری نیز خواهید شد. برای رفع این مشکل حتما با یک پزشک صحبت کنید. شما می‌توانید با کمک خدمات ویزیت آنلاین سالم باش، به هزاران پزشک خبره، سریع و آسان دسترسی داشته باشید.

3- تغذیه خود را بازبینی کنید

استفاده از میوه و سبزیجات، کم کردن فست‌فودها، کاهش شکر و روغن و توجه به ویتامین‌های بدن، نه‌تنها به کمک موهای‌تان خواهد آمد، بلکه بسیاری از مشکلات بدن‌تان را از بین خواهد برد. اگر اضافه وزن دارید، پوست‌تان آسیب دیده یا احساس می‌کنید، قلب‌تان درد می‌کند، باید با یک دکتر تغذیه مشورت کنید و برای درمان‌تان قدمی بردارید.

4- از سشوار کمتر استفاده کنید

سشوار از وسایل خیلی پرکاربرد است که با حرارت و باد شدید، موها را خشک می‌کند و به آنها حالت می‌دهد. سشوار کاربردهای زیادی دارد اما استفاده زیاد از آن، رطوبت موها را از بین برده و می‌تواند موجب ریزش و آسیب‌شان شود. تا جای ممکن کمتر از سشوار استفاده کنید. تلاش کنید موهای‌تان را به‌صورت طبیعی خشک کنید و مراقب باشید به پوست سرتان نیز حرارت زیاد نرسد.

5- سیگار را کنار بگذارید

استعمال سیگار بی‌شک آسیب‌های بسیاری را متوجه بدن‌تان خواهد کرد. سیگار نه‌تنها به خود شما بلکه به اطرافیان‌تان نیز آسیب می‌زند. سیگار دشمن بدن شماست و از جمله چیزهایی است که می‌تواند باعث ریزش مو شود. اگر نمی‌توانید به‌سادگی سیگار را کنار بگذارید با یک پزشک مشورت کنید.

6- از شامپو مناسب استفاده کنید

هزینه‌ای که بابت خرید شامپو خوب نمی‌دهید را باید بعدا به‌صورت چند برابری برای درمان ریزش مو هزینه کنید. شامپوی خوب مواد سبکی دارد و باعث خشکی مو نیز نمی‌شود. همچنین لازم است جنس موی خود را بشناسید و بعد از شامپویی استفاده کنید که مخصوص موی شماست. برای پیدا کردن بهترین شامپو حتما با یک پزشک پوست و مو مشورت کنید.

7- در شانه کشیدن دقت کنید

بسیاری از ریزش موها در زمان شانه زدن رخ می‌دهد. اگر موی شما مدام کرک می‌شود و گره می‌خورد باید از محصولاتی استفاده کنید که موها را نرم کرده و از گره خوردن آنها جلوگیری می‌کند. برای باز کردن گره موها هیچ وقت به بافت مو فشار وارد نکنید و به زور موها را نکشید. این کار ریشه مو را ضعیف خواهد کرد و به آن آسیب‌های فراوانی می‌زند.

8- رنگ و دکلره را کنار بگذارید

با رنگ و دکلره موهای شما باید با مواد شیمیایی گوناگونی کنار بیایند و در نتیجه بسیار آسیب می‌بینند. حالا اگر این مواد با ریشه موهیتان برخورد کند، آسیب بیشتر می‌شود و در نهایت ممکن است بخشی زیاد از موهایتان را از دست بدهید. در استفاده از مواد شیمیایی روی موهای‌تان بسیار محتاط باشید و از هر کسی مشاوره نگیرید.

9- مدل موی خود را تغییر دهید

گاهی کشیده شدن بیش از حد مو در مدل مویی که انتخاب کرده‌اید، عامل ریزش مو به‌خصوص در قسمت‌های جلوی سر و شقیقه‌هاست. با تغییر مدل موی خود می‌توانید فشار را از روی این قسمت‌ها بردارید و نگذارید به موهایتان فشار وارد شود.

سخن آخر

در این مقاله از سالم باش به بررسی نکات مهم و ترفندهایی پرداختیم که می‌تواند سلامت پوست و موی شما را تضمین کند. اما اگر فکر می‌کنید مشکل ریزش موی شما جدی‌تر است و یا همزمان احساس مشکلات دیگری را نیز دارید، حتما با یک متخصص پوست و مو مشورت کنید. پزشک متخصص تمام سوابق پزشکی و درمانی شما را بررسی می‌کند و با ارائه بهترین راهکارها کنارتان خواهد بود. با سالم باش به بهترین باسوادترین افراد کادر درمانی دسترسی خواهید داشت.