سالم باش
زمان مطالعه : 6 دقیقه ۱۴۰۲ اسفند ۱۲, شنبه بازدید : 13 بار

0

علائم پوکی استخوان چیست؟

پوکی استخوان بیماری خاموشی است که ناگهان با عوارض بسیار، آشکار می‌شود اگر برخی نشانه‌ها را دارید خیلی سریع برای انجام آزمایش‌های پوکی استخوان اقدام کنید

مقدمه

علائم پوکی استخوان چیست؟

پوکی استخوان از جمله بیماری‌های متداول مابین زنان است. استخوان‌هایی که پس از یائسگی با مشکلات بسیاری مواجه شده‌‌اند و ممکن است به‌سادگی بشکنند یا دچار مشکلات دیگری شوند. خطرات پوکی استخوان بسیار گسترده است و ممکن است بخش‌های مهمی از بدن از جمله لگن را درگیر کند. با این اتفاق فرد ممکن است با درد و آسیب‌هایی مواجه شود. پس لازم است برای شناسایی پوکی استخوان هشیار باشید و علائم مهم آن‌را بشناسید.

 

پوکی استخوان را چگونه تشخیص می‌دهند؟

اگر بخواهیم در چند نکته علائم پوکی استخوان را بگوییم، چند علاتم اصلی وجود دارد. این علائم واقعا خطرناک هستند و باید قبل از آنکه به این نقطه برسید، برای درمان آن اقدام کنید.

-قامت خمیده

-کوتاه شدن قد

-راحت شکسته شدن استخوان‌ها

-کمردرد و مشکلات در مهره‌ها

-ناخن‌های شکننده

- عقب‌نشینی لثه‌ها

 

تا چه زمانی فرصت داریم؟

معمولا انسان‌ها تا 35 سالگی فرصت دارند توده استخوانی خوبی را برای خود بسازند. پس از این زمان، بدن از بانک استخوان استفاده می‌کند و دیگر استخوان‌های جدیدی ساخته نمی‌شوند. تا قبل از این زمان، بدن شما استخوان‌های قدیمی را تخریب می‌کند و بعد بافت جدید را می‌سازد. این روند پس از 35 سالگی توقف پیدا کرده و با یائسگی تشدید می‌شود. پس لازم است تا قبل از این زمان، بانک استخوان خود را بهبود ببخشید.

به‌یاد داشته باشید که تقویت استخوان‌ها همیشه امکان‌پذیر نیست و فقط با خوردن کلسیم امکان‌پذیر نیست. شما باید سبزیجات با برگ‌های تیره، حبوبات و غذاهایی مقوی بخورید که بتوانند انرژی لازم را به بدن‌تان برسانند. با این غذاها، استخوان‌های بهتری را خواهید داشت.

 

چه عواملی اثرگذارند؟

در مجموع زنان بسیار بیشتر از مردان در معرض پوکی استخوان هستند. افزایش سن و وجود سابقه خانوادگی می‌تواند در ابتلا به پوکی استخوان اثرگذار باشد. علاوه بر این‌ها، نوع تغذیه، وزن و تحرکی که در زمان جوانی دارید نیز روی وضعیت آینده استخوان‌های شما موثر است.

اندازه و نوع اسکلت نیز می‌تواند روی پوکی استخوان اثر داشته باشد. مثلا آنهایی که استخوان‌های ریزتری دارند، بیشتر در معرض آسیب هستید. کسانی که استخوان‌بندی درشتی دارند، بانک استخوان بهتری برای روزهای کهنسالی اندوخته‌اند.

نژاد انسان‌ها نیز از عوامل اثرگذار است. درمجموع آسیایی‌ها و کسانی که پوست سفیدی دارند، بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان‌اند و ممکن است آسیب‌های بیشتری را متحمل شوند.

 

سبک زندگی و پوکی استخوان

سبک زندگی شما نقش مهمی در ابتلا به پوکی استخوان دارد. مصرف سیگار و الکل، ورزش نکردن، کمبود ویتامین‌ها، پرخوری و کم‌خوری و عدم توجه به عوامل  استخوان‌ساز، بذن‌تان را دچار مشکلات بسیار می‌کند. پس لازم است برای جلوگیری از این مشکل لازم است که در سنین مناسب برای مراقبت از بدن خود گام‌های مهم بردارید.

 

با پوکی استخوان چه کنیم؟

اگر مشکل پوکی استخوان دارید و شرایط شما حاد نیست، باید دارو مصرف کنید. محیط خانه را امن و روشن نگه دارید. کفش پاشنه‌کوتاه بپوشید تا لیز نخورید و بدن‌تان دچار آسیب نشود. ضمنا خوب است که میله‌های کمکی را در دستشویی و حمام نصب کنید. مراقب قالی‌ها و سطوح لغزنده باشید و در زمستان نیز از وضعیت سلامتی خود خیلی خوب مراقبت کنید. این عوامل کمک می‌کند بدن شما در معرض شکستگی نباشد. چراکه ترمیم استخوان پوک بسیار دشوار است و معضلات آن تا مدت‌ها ادامه پیدا خواهد کرد.

 

به تغذیه خود دقت کنید

اگرچه ساخته شدن بافت استخوان مدت محدودی دارد اما باز هم مصرف برخی مواد غذایی و داروها می‌تواند به طولانی‌شدن روند پوکی استخوان کمک کند. با مصرف شیر و ماست، خوردن کشک و مصرف نمک صورتی، بدن‌تان در شرایط مناسبی قرار خواهد گرفت. البته که باید ورزش و توجه به ایمنی استخوان‌های خود را نیز در اولویت قرار دهید. ضمنا تمام این‌ها باید تحت نظر پزشک باشد تا بدن‌تان دچار معضلات دیگری نشود. مثلا برخی از مبتلایان به پوکی استخوان آنقدر در مصرف کلسیم زیاده‌روی می‌کنند که در نهایت، دچار عوارضی در کلیه خواهند شد.

 

ویزیت پزشک متخصص

اگر برای درمان پوکی استخوان نیاز به کمک دارید، در سالم باش با بهترین پزشکان گفتگو کنید. پوکی استخوان اگر درمان نداشته باشد، قابل کنترل است یا حداقل سرعت رشد آن کاهش پیدا می‌کند. پس در نقطه‌ای که متوجه پوکی استخوان خود شدید، به پزشک مراجعه کنید و نگذارید اوضاع پیچیده شود. سالم باش با مجموعه‌ای بزرگ از بهترین پزشکان کنار شماست.

 

منبع : سالم باش
به این مقاله امتیاز دهید
میخواهم بدانم که ...از مطلب شما بسیار لذت بردم اما ...مفید بود ولی ...ای کاش ...
not found
در حال حاضر دیدگاهی برای این مقاله ثبت نشده است

برای اینکار ابتدا باید وارد حساب کاربری خود شوید