ویتامین B3 در مواد خوراکی سرشار از نیاسین، مانند تخم‌مرغ، شیر، سبزیجات برگ سبز، ماهی، مرغ، غلات، آجیل و حبوبات یافت می‌شود. بدن به‌طور طبیعی نمی‌تواند نیاسینامید تولید ‌کند، بنابراین برای اینکه بتوانید از فواید این ماده برای پوست‌تان بهره‌مند شوید، باید محصول مراقبتی پوستی بخرید که حاوی این ویتامین باشد.

نیاسینامید به شکل خوراکی و موضعی تولید می‌شود. نوع خوراکی آن به شما در کاهش اضطراب، نگرانی، جوش‌های صورت و چین‌وچروک‌های پوست کمک می‌کند.

درضمن نیاسینامید از ابتلای فرد به سرطان پوست (ملانوما) پیشگیری می‌کند. قرار گرفتن در تشعشعات نور فرابنفش (چه از نور خورشید و چه از تخت‌های برنزه‌کننده)، به‌مرور زمان به DNA سلول‌هایتان صدمه زده و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد. اما مکمل‌های خوراکی نیاسینامید، صدمات DNA را درمان می‌کنند و در عین‌حال کرم‌های ضدآفتاب حاوی این ویتامین، از پوست‌تان در برابر ملانوما محافظت می‌کند.