سالم باشیم

سلامت مو

خانه/سلامت مو

چرا دچار خارش پوست سر مي شويم؟

5 يکشنبه 11 بهمن 1394
خارش پوست سر مي تواند به دليل آلرژي، فقر رژيم غذايي، استرس، سيگار كشيدن، مصرف زياد الكل، سيستم تهويه مطبوع و حرارت مركزي ساختمان و يا آلودگي هوا باشد

 

خارش پوست سر مي تواند به دليل آلرژي، فقر رژيم غذايي، استرس، سيگار كشيدن، مصرف زياد الكل، سيستم تهويه مطبوع و حرارت مركزي ساختمان و يا آلودگي هوا باشد. براي داشتن پوست سر سالم و بدون خارش بايد رژيم غذايي متعادلي داشت كه به لحاظ چربي هاي اشباع شده و قند در حد پائين و به لحاظ مواد غذايي حافظ رطوبت مثل هندوانه، سيب، كلم بروكلي، گل كلم، خيار، كلم، هويچ، كاهو و انواع فلفل سبز در حد بالايي باشد. ساير مواد غذايي ديگري كه تامين كننده آب پوست سر هستند شامل اسيدهاي چرب ضروري امگا 3و امگا6 مي باشد كه در ماهي سالمون تن، و دانه ها يافت مي شود. سعي كنيد رئزانه حداقل يك و نيم ليتر آب بنوشيد.

مواد غذايي روغني مثل روغن زيتون، آووكادو يا موز، وقتي كه مستقيما استعمال شوند باعث تغذيه آن منطقه و كاهش خارش مي شوند. روغن جوجوبا يا روغن بادام تامين كننده آب و آرامش بخش پرست سر هستند. هنگام تابش شديد آفتاب و در روزهاي گرم براي محافظت پوست سر خود از كلاه و لوسيون هاي ضد آفتاب استفاده كنيد.

ماسك مو موز(جهت كاهش خارش سر):

موز سرشار از مواد معدني و ديگر مواد مغذي است كه به شادابي و لطافت موي سر شنا كمك مي كند.

مواد لازم:

1عدد موز

1قاشق غذاخوري روغن زيتون

با پشت چنگال موز را له كرده و روغن را به آن بيفزاييد. مخلوط را از قسمت ريشه ي مو به سمت قسمت هاي انتهايي در حالي كه مو خيس است، به موي سر خود بماليد. موهاي سرتان را ماساژ دهيد و آن را در يك حوله داغ بپيچيد. سپس قبل از استفاده از شامپو و نرم كننده موهايتان را با آب گرم بشوييد.

 

 

كاري از گروه محتواي سالم باش

كتاب زيبايي به روش طبيعي/ چارمين يابسلي/ مترجم: بهناز پياده/ ناشر: شباهنگ/ ص 140