سالم باشیم

فشار خون

خانه/فشار خون

پیشگیری و درمان فشار خون بالا

5 جمعه 29 خرداد 1394
طریقه ی زندگی کردن از جمله رفتارهایی چون عصبانیت، سیگار کشیدن و ... تاثیرات زیادی بر سلامت انسان می گذارند.

درست کردن عادت های غذایی بد و ناسالم یکی از مهم ترین عوامل سلامتی انسان محسوب می شود.
یکی دیگر از این عوامل تحرک و ورزش مرتب است .
البته طریقه ی زندگی کردن از جمله رفتارهایی چون عصبانیت ، سیگار کشیدن و ... تاثیرات زیادی بر سلامت انسان می گذارند.

بنابراین ما راه کارهای پیشگیری و درمان پرفشاری خون را به دو دسته ی زیر تقسیم می کنیم:


1- تغییر روش و سبک زندگی:

تحقیقات نشان داده است شیوع فشار خون بالا با سبک و روش زندگی ارتباط تنگاتنگ دارد. جایگزین نمودن رفتارهای غیرصحیح با روش های مناسب زندگی می تواند تا حد قابل توجهی از گسترش بیماری ها و عوارض ناتوان کننده ی آن پیشگیری نماید.

خلاصه ای از این تغییرات را در ذیل مشاهده می نمایید که برای درمان فشارخون باید از همین امروز آن ها را رعایت کنید:
▪ داشتن وزن مناسب
▪ تمرینات ورزشی منظم
▪ مصرف کردن میوه، سبزی و لبنیات کم چرب
▪ کم کردن مصرف سدیم(نمک و غذاهای حاوی سدیم)
▪ دریافت مقادیر کافی غذاهای حاوی پتاسیم
▪ عدم استفاده از دخانیات

2- درمان دارویی:

در برخی از بیماران با وجود رعایت توصیه های بالا، فشار خونشان تا حد مطلوب کاهش نمی یابد، برای تنظیم فشار خون بالای این افراد از دارو به همراه تغییر روش زندگی استفاده می شود. دارو توسط پزشک تجویز می شود.
داروهای کاهنده فشارخون، دارای عوارض جانبی می باشند.

کاری از گروه محتوای سالم باش

کتاب فشارخون، پیشگیری و درمان/ دکتر محمد صادق کرمانی/ ناشر: یاس زهرا/ ص81