سالم باشیم

سلامت پوست

خانه/سلامت پوست

پيشگيري و درمان آفتاب سوختگي

5 سه شنبه 18 خرداد 1395
در معرض نور خورشيد قرار گرفتن و آفتاب سوختگي مكرر خطر ابتلا به سرطان پوست را افزايش مي دهد.

پيشگيري:

اگر قرار است بيش از 15 دقيقه بيرون از منزل باشيد اقدامات احتياطي زير را انجام دهيد:

  • لباس هاي آستين بلند و گشاد با رنگ روشن بپوشيد و كلاه لبه پهن بگذاريد تا به روي صورتتان سايه افكند. از عينك محافظ ماوراء بنفش استفاده كنيد.
  • از كرم ضدآفتاب با عامل حفاظتي 15 يا بيشتر استفاده كنيد. عينك هايي با برچسب (طيف گسترده) از دو نوع اشعه مضر آفتاب جلوگيري مي نمايد.
  • كرم ضدآفتاب را حداقل سي دقيقه پيش از خروج از منزل بماليد.
  • كرم ضدآفتاب را به تمام قسمت هايي از پوست كه در معرض نور آفتاب خواهد بود بماليد، كه شامل بيني، گوش ها، گردن، پوست سر و لب مي شود، كرم را به طور يكنواخت به پوست بماليد.
  • هر 2 تا 3 ساعتي كه در آفتاب هستيد كرم را تجديد نماييد و اگر شنا مي كنيد يا تعريق شما زياد است تعداد دفعات را افزايش دهيد.
  • آب زياد بنوشيد. تعريق، پوست را خنك مي كند.
  • در ساعات بين 10 صبح تا 4 بعدظهر از نور آفتاب كه شديد است بپرهيزيد. در صورت امكان به سايه برويد.
  • كودكان را فراموش نكنيد. تابش خورشيد بر روي پوست حساس آنان بسيار شديد است. به كودكان خود استفاده از كلاه و كرم ضدآفتاب را بياموزيد. 

درمان:

آب زياد بنوشيد و مواظب علايم كم آبي باشيد. ( بخصوص در مورد اطفال يا كودكان). به علايم گرمازدگي نيز توجه كنيد.

كمپرس يا حمام آب سرد بسيار آرامش بخش است. براي تسكين درد از استامينوفن يا ايبوپروفن استفاده كنيد.

آفتاب سوختگي ممكن است با تب خفيف و سردرد همراه باشد. براي تسكين درد در يك اتاق خنك و ساكت دراز بكشيد.

هيچ راهي براي جلوگيري از پوست انداختن وجود ندارد؛ اين عمل بخشي از مرحله درمان است. استفاده از لوسيون به تسكين خارش كمك مي كند.

در معرض نور خورشيد قرار گرفتن و آفتاب سوختگي مكرر خطر ابتلا به سرطان پوست را افزايش مي دهد.

 

 

كاري از گروه محتواي سالم باش

كتاب راهنماي بهداشت خانواده/ دونالد كمپر/ مترجم: معصومه صابرمقدم/ ناشر: اطلاعات/ ص318