سالم باشیم

بهداشت و درمان

خانه/بهداشت و درمان

پيشگري و درمان تند نفسي

5 دوشنبه 10 خرداد 1395
وقتي سريع و عميق نفس بكشيد، سطح دي اكسيدكربن خون بسيار پايين مي آيد

وقتي سريع و عميق نفس بكشيد، سطح دي اكسيدكربن خون بسيار پايين مي آيد. نشانه هاي تند نفسي بدين قرار است:

بي حسي يا گز گز دستان، پاها، يا اطراف دهان يا زبان

ضربان قلب تند و شديد و اضطراب

احساس كمبود هواي كافي براي تنفس

دوران سر

انقباض عضلاني يا اسپاسم

درد قفسه سينه

بيهوشي (در صورتي كه دم زني شديد باشد)

 

پيشگيري

اگر قبلا نيز دچار تند نفسي شده ايد:

از اطرافيانتان سؤال كنيد آيا تنفس شما بسيار سريع بوده است.

به محض آنكه به تند نفسي خود يا ساير نشانه ها پي برديد، نفس خود را آهسته كنيد و به يك دم در هر 5ثانيه برسانيد، يا آن قدر آرام نفس بكشيد كه نشانه ها بتدريج از بين بروند.

 

روش درمان خانگي

بنشينيد و بر روي تنفس آرام تمركز كنيد. سعي نماييد از بيني يا از طريق لبان گرد شده نفس بكشيد.

يك نوع روش وانهادگي را انجام دهيد.

يك پاكت كاغذي را روي بيني و دهان خود بگذاريد و 6 تا 12 بار نفس عادي بكشيد. اين كار زا به مدت 5 تا 15 دقيقه و به طور متناوب انجام دهيد. به طور مستمر اين كار را انجام ندهيد. اگر ناراحتي قلبي يا ريوي داريد و يا در ارتفاع بالاي 1800 متر هستيد، به هيچ وجه اين عمل را انجام ندهيد.

 

 

كاري از گروه محتواي سالم باش

كتاب راهنماي بهداشت خانواده/ دونالد كمپر/ مترجم: معصومه صابرمقدم/ ناشر: اطلاعات/ ص 99