سالم باشیم

بهداشت و درمان

خانه/بهداشت و درمان

پيشگري در برابر آنفولانزا

5 چهار شنبه 10 شهريور 1395
بيشتر انواع ويروس هاي سرماخوردگي و آنفلوانزا از طريق تماس مستقيم منتشر مي شوند.

بيشتر انواع ويروس هاي سرماخوردگي و آنفلوانزا از طريق تماس مستقيم منتشر مي شوند.

 

روش هاي پيشگيري

دست هاي خود را بشوييد
بيشتر انواع ويروس هاي سرماخوردگي و آنفلوانزا از طريق تماس مستقيم منتشر مي شوند. عطسه كردن در دست ها و سپس تماس با تلفن، كيبورد و ظروف آشپزخانه از راه هاي انتقال ويروس است. براي جلوگيري از اين انتقال دست هاي خود را مرتب بشوييد و يا از ضد عفوني كننده هاي دست كه حاوي الكل هستند استفاده كنيد.


جلوي عطسه و سرفه خود را با دست نگيريد
در صورت احساس عطسه و سرفه از دستمال استفاده كنيد و سريع آن را دور بيندازيد. اگر دستمال همراه خود نداريد در آستين خود عطسه و يا سرفه كنيد.


صورت خود را لمس نكنيد
ويروس هاي سرماخوردگي و آنفلوانزا از طريق چشم ها، بيني و دهان به بدن شما منتقل مي شوند. لمس صورت يكي از راه هاي اصلي در انتقال ويروس است.

 

استراحت كنيد
استراحت سيستم ايمني را تقويت مي كند. بدين صورت كه با استراحت اينترلوكين ها (اجزاي سيستم ايمني كه در مقابل ويروس هاي سرماخوردگي و آنفلوانزا عمل مي كنند) در جريان خون افزايش مي يابند.

 

كاري از گروه محتواي سالم باش

كتاب دارو درماني مؤثر/ اسكات واكر/ مترجم: دكتر امير هوشنگ زرگرزاده/ ناشر: چهارباغ/ ص:279