سالم باشیم

تناسب اندام

خانه/تناسب اندام

لاغرها تضمینی چاق شوند

5 شنبه 9 خرداد 1394
توصیه می کنم چاق ها این مقاله را نخوانند. چون قرار است یک برنامه غذایی خوشمزه بدهیم به لاغرهایی که می خواهند چاق شوند.

شاید شما هم این جمله را زیاد از لاغرها شنیده اید که می گویند: «ما زیاد می خوریم ولی چاق نمی شویم». اما فقط خوردن ملاک نیست بلکه مهم نوع تغذیه ای است که مصرف می کنند. توصیه می کنم چاق ها این مقاله را نخوانند. چون قرار است یک برنامه غذایی خوشمزه بدهیم به لاغرهایی که می خواهند چاق شوند.

دکتر غلامرضا کردافشاری گفت: از نظر طب سنتی مواد غذایی چاق کننده عبارتند از:

▪ آبگوشت، حلوا با آرد گندم یا برنج و بادام، شیر بادام، کله پاچه و انواع حلیم (در صورت داشتن معده ای خوب و هضمی مناسب).
▪ خوردن شیربرنج در وعده صبحانه که علاوه بر چاقی موجب تقویت و تولید خون با کیفیت در بدن هم می شود.
▪ مدت دو ماه مصرف انجیر خیسانده در عرق انیسون به صورت ناشتا. 10 عدد برای بزرگسالان و 5 عدد برای کودکان.
▪ کنجد با شکر، گوشت بلدرچین، کبک، کاهو، برنج و نان و غذاهایی که موجب افزایش غلظت و رطوبت در بدن می شوند.
▪ مصرف انار شیرین هم برای چاق شدن مناسب است.
▪ خوردن غذا بعد از یک ورزش ملایم و نرم صبحگاهی.
عسل بعد از غذا.

تذکر:

افراد لاغر باید با آب نیم گرم استحمام کنند چون آب خیلی گرم باعث چاقی می شود.

کاری از گروه محتوای سالم باش