سالم باشیم

سلامت مو

خانه/سلامت مو

غذاهای مو (3)

5 دوشنبه 8 تير 1394
اگر می خواهید موهای سالمی داشته باشید، باید در مرحله ی اول یک برنامه ی غذایی سالم داشته باشید.

اگر می خواهید موهای سالمی داشته باشید، باید در مرحله ی اول یک برنامه ی غذایی سالم داشته باشید.
اگر بیوتین(یکی از ویتامین های گروه ب) به رژیم غذایی افزوده شود موها به طور طبیعی شروع به رشد می کند.

بیوتین در خوراکی های زیر وجود دارد:

زرده تخم مرغ، شیر، انواع قارچ، کلم، گوجه فرنگی، پیاز، هویج، اسفناج، دل، قلوه، جگر،مغز، تخم کبوتر و سبوس برنج.

اگر رژیم غذایی که حاوی ویتامین ب6 کم باشد باعث فقدان رنگ مو می شود. ب6 به مقدار بیشتر رنگ طبیعی مو را حفظ می نماید.

ویتامین ب6 در خوراکی های زیر وجود دارد:

جوجه، زرده تخم مرغ، سبزیجات، سیب زمینی، لوبیا، انجیر، انار و موز.

هم چنین در صورتی که ژلاتین ساده بدون طعم که به عنوان یک منبع پروتئینی مصرف شود، مو پس از 6 ماه قطر اصلی خود را باز می یابد.

کاری از گروه محتوای سالم باش

کتاب بهداشت مو و جلوگیری از سفیدی و ریزش مو با طب گیاهی/ کاظم کیانی/ ناشر: زرقلم/ ص 15