سالم باشیم

دیابت

خانه/دیابت

غذاهاي مجاز و غيرمجاز ديابتي

5 دوشنبه 6 مهر 1394
بسيار مهم است كه ديابتي ها به رژيم غذايي روزانه خود پايبند باشند ولي اگر هم گاهگاهي از رژيم خود تبعيت نكردند، نبايد انتظار يك فاجعه داشته باشند، مخصوصا هنگامي كه جبران اين تخطي در وعده ي بعدي غذا امكان پذير است.

بسيار مهم است كه ديابتي ها به رژيم غذايي روزانه خود پايبند باشند ولي اگر هم گاهگاهي از رژيم خود تبعيت نكردند، نبايد انتظار يك فاجعه داشته باشند، مخصوصا هنگامي كه جبران اين تخطي در وعده ي بعدي غذا امكان پذير است.

غذاهاي مجاز براي ديابتي ها:

  • انواع سبزيجات، از هر نوع كه باشند.
  • انواع پياز و غذاهاي هم خانواده با آن(مثل سير)
  • نخود سبز و لوبيا سبز
  • قارچ ها
  • انواع ميوه
  • سبزيجات سالادي(خيار سبز، فلفل سبز، گوجه فرنگي و غيره)
  • چاي، قهوه، آب، آب گوجه فرنگي(در حد تعادل) و سوپ

غذاهاي ممنوع:

  • قند و شكر: شكر شيريني پزي، قند حبه، شكر زرد و درشت، همجنين عسل و شيره ي قند
  • شيريني جات و شكلات و شيريني
  • مربا، كيك و كلوچه شيرين، كه از آرد سفيد و شكر ساخته مي شوند
  • دسرهاي ساخته شده از آرد و شكر تصفيه شده
  • كمپوت هاي ميوه شيره دار
  • بستني و آبنبات
  • نوشيدني هاي شيرين، نوشيدني هاي گازدار شيرين و نوشابه
  • آدامس هاي شيرين
  • بيسكويت هاي شيرين و كيك هاي شيرين
  • غلات صبحانه شيرين

 

كاري از گروه محتواي سالم باش

تغذيه و آشپزي براي بيماران ديابتي/ ميشل جانسون/ مترجم: دكتر محمد نخعي/ ناشر: شهراب/ ص20