سالم باشیم

سلامت پوست

خانه/سلامت پوست

عواملي كه باعث خراب شدن پوست مي شوند

5 چهار شنبه 30 تير 1395
نور آفتاب براي همه مضر است. اشعه فرابنفش باعث ايجاد لك، سرطان پوست و پيري زودرس پوست مي شود

1. نورآفتاب:

نور آفتاب براي همه مضر است. اشعه فرابنفش باعث ايجاد لك، سرطان پوست و پيري زودرس پوست مي شود. كساني كه پوست سفيد، چشم و موي روشن دارند، بيشتر در معرض آسيب هستند. بنابراين اولين كار، استفاده از ضدآفتاب و پرهيز از نور آفتاب است. استفاده از كلاه با 7.5 سانتي متر لبه و عينك آفتابي نيز مي تواند كمك كننده باشد بايد 20دقيقه قبل از خروج از منزل، كرم ضدآفتاب را استفاده كرد و هر 2يا 3 ساعت آن را تمديد كرد.

2. تغذيه:

نوشيدن آب به ميزان كافي، مصرف ميوه و سبزي هاي تازه و ميوه هاي حاوي ويتامين هاي B، C و E از پيري پوست جلوگيري و راديكال هاي آزاد را كه عامل اصلي پيري سلولي هستند، خنثي مي كند. ميوه هاي سرخ مثل شاتوت، البالو، توت و گوجه فرنگي آنتي اكسيدان طبيعي براي جواني پوست دارند و توصيه مي شود به جاي مولتي ويتامين هاي صنعتي، از ميوه هاي تازه استفاده شود.

3. استراحت و خواب كافي:

كسي كه خواب خوبي ندارد، پوستش زودنر آسيب مي بيند.

4. استرس:

استرس باعث تقويت راديكال هاي آزاد و پيري سلولي و پوست مي شود. بنابراين سعي كنيد زندگي آرامي داشته باشيد تا روح و در نتيجه پوستتان آرام باشد و ديرتر دچار پيري شود.

5. خشكي پوست:

كساني كه پوست خشكي دارند يا در محيط خشك زندگي مي كنند، زودتر از كساني كه پوست چرب دارند، پير مي شوند و بايد از مرطوب كننده هاي مناسب استفاده كنند.

 

 

كاري از گروه محتواي سالم باش

كتاب پوست، مو و زيبايي/ دكتر بهروز باريك بين/ ناشر: تيمورزاده/ ص: 19