سالم باشیم

تناسب اندام

خانه/تناسب اندام

عوامل دخيل در افزايش طول قد

5 پنج شنبه 10 تير 1395
مهم ترين عامل طول قد در انسان ارث مي باشد ولي عواملي همچون تغذيه مناسب و تمرينات خاص ورزشي نيز بسيار مؤثرند.

مهم ترين عامل طول قد در انسان ارث مي باشد ولي عواملي همچون تغذيه مناسب و تمرينات خاص ورزشي نيز بسيار مؤثرند.

افزايش متوسط طول قد ژاپني ها در دهه هاي اخير با تغذيه صحيح و فعاليت هاي ورزشي مناسب، اهميت اين موضوع را نشان مي دهد.

افزايش طول قد در 2مقطع سني قابل بررسي است:

الف) در سنين رشد

روش هاي اصلاح و بهبود شيوه زندگي از نظر تغذيه و فعاليت در سنين رشد به منظور افزايش طول قد:

تغذيه مناسب جهت رشد استخوان ها و رشد بافت عضلاني نظير مصرف مناسب املاح( كلسيم و روي) ويتامين D و پروتئين ها.

تغذيه مناسب جهت هورمون هاي مسئول افزايش طول قد به خصوص هورمون رشد.

استفاده از حمام آفتاب يا آفتاب درماني

 

ب) بعد از اتمام سنين رشد

در مقطع پس از سنين رشد نيز روش هايي جهت افزايش طول قد وجود دارند، ولي اغلب دشوار و غير مؤثر و يا با نتايج بسيار كم همراه است كه عبارتند از:

اصلاح عيوب اسكلتي نظير قوز، گودي كمر و كجي ستون فقرات

استفاده از اعمال جراحي كه با تكنيك هاي خاصي، استخوان ساق بريده و تحت كشش قرار مي گيرد و با برداشت از استخوان لگن و پيوند در فاصله ايجاد شده افزايش قد ايجاد خواهد شد.

استفاده از حمام آفتاب يا آفتاب درماني كه با تكنيك هاي خاصي بدن چندين ساعت در معرض نور خورشيد قرار خواهد گرفت.

 

 

كاري از گروه محتواي سالم باش

درمان چاقي و بيماري هاي مرتبط با تغذيه/ دكتر مجيد كلاهدوزان/ ناشر: معاونت پژوهشي/ص:105