سالم باشیم

سلامت مو

خانه/سلامت مو

روش هايي مفيد براي كنترل ريزش مو

5 سه شنبه 1 تير 1395
آهن يك ماده غذايي مهم است كه بايد براي پيشگيري از ريزش مو يا كم خوني در رژيم غذايي گنجانده شود.

هنگامي كه در وضعيت سلامت جسمي قرار داريد، روزانه 100 تار موي شما مي ريزد كه مقدار بسيار كمي است. اما اگر موهايتان بيش از اين يا به شكل دسته دسته بريزد، مي تواند نشانه اي از يك كمبود غذايي، عدم توازن هورمونها، استفاده بيش از حد از مواد آريشي، اضطراب يا استرس باشد. اين كه شوك شديد باعث ريزش مو مي شود يا خير، هنوز مشخص نيست.

آهن يك ماده غذايي مهم است كه بايد براي پيشگيري از ريزش مو يا كم خوني در رژيم غذايي گنجانده شود.

از غذاهايي مثل گوشت، ماهي هاي چرب، گوشت مرغ، حبوبات، تخمه آفتابگردان و كنجد استفاده كنيد. غذاهايي كه از لحاظ پروتئين غني هستند به تقويت پياز مو كمك مي كند و رشد مو را افزايش مي دهند. سيليكا نوعي ماده معدني است كه در پوست سيب زميني، فلفل دلمه اي قرمز و سبز، خيار و جوانه لوبيا پيدا مي شود و به جلوگيري از ريزش مو كمك مي كند.

يك رژيم غذايي چرب و پر از غذاهاي آماده، حاوي مواد غذايي و ويتامين هاي مناسب براي مو نمي باشد و بنابراين مي تواند ريزش مو را تشديد كند.

روغن زيتون به رشد مو كمك مي كند. هفته اي يك مرتبه روغن زيتون به پوست سر خود بزنيد و آن را به آرامي ماساژ دهيد.

 

درمان:

50 گرم آووكادو و 50گرم روغن زيتون را تركيب كنيد و به موهاي تميز و مرطوب بزنيد. با يك كلاه پلاستيكي سر را بپوشانيد و روي آن يك حوله داغ بگذاريد. بعد از 2 ساعت موها را بشوييد و خشك كنيد.

اگر موهاي شما نازك است بهنر است آنها را كوتاه نگه داريد تا حجم آن زياد به نظر برسد.

 

 

كاري از گروه محتواي سالم باش

كتاب زيبايي به روش طبيعي/ چارمين يابسلي/ مترجم: بهناز پياده/ ناشر: شباهنگ/ ص 141