سالم باشیم

بهداشت و درمان

خانه/بهداشت و درمان

روش هاي مراقبت از لثه

5 يکشنبه 7 شهريور 1395
يكي از رايج ترين مشكلات بهداشتي در سراسر جهان مشكلات دهان و دندان است كه به اندازه سرماخوردگي شيوع دارد.

بايد ها و نبايد ها جهت حفظ سلامت لثه و دندان كه توجه به آن ها ضروري است.

يكي از رايج ترين مشكلات بهداشتي در سراسر جهان مشكلات دهان و دندان است كه به اندازه سرماخوردگي شيوع دارد. هر چند با پيشرفت هاي بهداشتي كه امروزه به وجود آمده است، ميزان فساد و از دست دادن دندان ها از گذشته كمتر شده است، اما با توجه به نوع تغذيه و عادات غلط غذايي، افزايش مصرف ميان وعده هاي شيرين و چسبنده و عدم به كار بردن صحيح روش هاي بهداشتي هنوز هم اين مشكلات در جامعه به ميزان بالايي وجود دارد. داشتن دندان ها و لثه ناسالم مي تواند با ايجاد مداخله در ساير سيستم هاي بدن احتمال بروز بيماري هاي ديگر نظير بيماري هاي قلبي - عروقي و سكته مغزي را نيز افزايش دهد. افراد مبتلا به بيماري هاي لثه هنگام جويدن غذا، باكتري ها را وارد جريان خون مي كنند كه اين مسئله خطر لخته شدن خون و سكته مغزي را افزايش مي دهد. بعضي از ما به دليل گرفتاري و مشغله هاي روزمره زندگي از اهميت دادن به بهداشت دهان و دندان غافل مي شويم.

تأثير تغذيه بر سلامت لثه

ارتباط مستقيمي بين رژيم غذايي و بيماري هاي لثه وجود دارد.غذاهاي حاوي شكر و نشاسته زياد توليد باكتري ها را افزايش مي دهند. افزايش توليد باكتري ها در دهان محيط را براي رشد مشكلات لثه آماده مي كند. يك رژيم غذايي نامناسب كه ميزان مواد مغذي آن در حد مناسب و مورد نياز نباشد، سيستم ايمني بدن را ضعيف مي نمايد. بنابراين بدن قدرت كمي براي مبارزه با عفونت هايي كه لثه را مورد هدف قرار مي دهند خواهد داشت.

ويتامين ها و املاح به بدن كمك مي كنند تا بافت هاي جديد نظير استخوان ها، ماهيچه ها، سلول هاي خوني و ... را بسازد. كمبود دريافت املاح و ويتامين ها به اين معني است كه بافت لثه و استخوان هاي فك قدرت كافي نخواهند داشت و بنابراين نسبت به بيماري ها آسيب پذير مي شوند.

براي مقابله با بيماري هاي لثه بهتر است از غذاهايي كه حاوي ويتامين C فراوان هستند، استفاده گردد. اين ويتامين عمدتاً در ميوه ها و سبزي هاي تازه وجود دارد. ويتامين C براي ساخت سلول هاي جديد و در نتيجه وجود يك لثه سالم ضروري است.

 

غذاهاي نامناسب براي لثه

غذاهاي غيرمفيد نيز شامل انواع كيك، شيريني ها، شكلات، آب ميوه هاي شيرين و نوشيدني هاي كربناته و گازدار مي باشند. اين مواد غذايي زمينه را براي رشد انواع باكتري هاي مضر در دهان فراهم مي نمايند.

در دين اسلام مصرف الكل از كارهاي حرام به شمار مي رود. الكل اثرات مخربي بر دستگاه هاي مختلف بدن انسان مي گذارد. نوشيدني هاي الكلي حاوي قند و اسيد مي باشند كه روي دندان ها و لثه اثر مخرب دارند. از سوي ديگر مصرف الكل باعث كم آب شدن بدن نيز مي شود و اين امر بر ميزان توليد بزاق نيز اثر خواهد گذاشت. وقتي ميزان توليد بزاق كاهش يابد باكتري هاي موجود در دهان شسته نمي شوند و اين به معني افزايش سرعت تشكيل پلاك هاي ميكروبي در دهان و افزايش خطر بيماري هاي دهان و لثه مي باشد.

 

 

كاري از گروه محتواي سالم باش

كتاب پيشگيري ، درمان/ ديويد ورنر/ مترجم: حسن نيكنام دهواري/ ناشر: آذريون/ ص:234