سالم باشیم

سلامت ناخن

خانه/سلامت ناخن

درمان خانگي براي شكنندگي ناخن ها

5 سه شنبه 28 مهر 1394
آيا ناخن هايتان بيش از حد شكننده و ضعيف و حساس است؟ اگر ناخنهايتان بلند است و از ديدن ناخنهاي شكننده خسته شده ايد ليست زير برخي از داروهاي خانگي براي ناخن هاي شكننده است كه با هم ميخوانيم.

آيا ناخن هايتان  بيش از حد شكننده و ضعيف و حساس است؟ اگر ناخنهايتان بلند است و از ديدن ناخنهاي شكننده خسته شده ايد  ليست زير برخي از داروهاي خانگي براي ناخن هاي شكننده است كه با هم ميخوانيم.از علل شكنندگي ناخن ها مي توان زمينه هاي ارثي، ضربه هاي كوچك، خيس و خشك شدن ناخن توسط مواد قليايي نظير شوينده ها، كم خوني ناشي از فقر آهن، كاهش روي، كاهش گردش خون محيطي و همچنين استفاده از انواع لاك ها و استون يا مانيكور كردن ناخن ها را نام برد.

ناخن شكننده و خشك

كلي به ناخن‌هايتان تقويت‌كننده مي‌ماليد؛ از روغن زيتون و آب‌ليمو گرفته تا انواع محصولات تجاري، ولي هنوز هم حسرت داشتن ناخن‌هايي محكم را داريد. فكر مي‌كنيد كجاي كار مي‌لنگد؟ آيا ممكن است كمبود كلسيم، ناخن‌هايتان را ضعيف كرده باشد؟

لايه شاخي كراتين ناخن داراي يك ماده گوگردي به نام سيستئين مي باشد و همين ماده است كه موجب سفتي و سختي ناخن مي‌شود.

از لحاظ استحكام، گوگرد و لايه شاخي كراتين از مهم‌ترين عوامل استحكام ناخن‌ها هستند.

كلسيم حدود يك درصد حجم ناخن را تشكيل مي‌دهد و در سفتي و سختي ناخن هيچ‌گونه دخالتي ندارد. پس هيچ‌گاه ناخن در اثر كمبود كلسيم نمي‌شكند.

بين 10 تا 30 درصد حجم ناخن را آب تشكيل مي‌دهد و اگر اين آب كمتر از اين مقدار شود، شكنندگي ناخن بيشتر مي‌شود.

حدود 5 درصد ناخن را چربي‌ها تشكيل مي‌دهند. هر چه چربي ناخن كمتر شود، قدرت نگهداري آب ناخن كمتر مي‌شود و به همين ميزان شكنندگي ناخن هم بيشتر مي‌شود. چربي ناخن خانم‌ها در سنين يائسگي و بعد از آن كم مي‌شود و به همين دليل شكنندگي ناخن‌ها بيشتر مي‌شود.

هر چه انعطاف‌پذيري ناخن كم شود، شكنندگي آن بيشتر مي‌شود و چربي و آب از عمده‌ترين عوامل انعطاف‌پذيري ناخن‌ها هستند. بنابراين استفاده كردن از لاك‌پاك‌كن‌ها باعث شكنندگي ناخن‌ها مي‌شود چون حين پاك كردن لاك، چربي و آب نيز از سطح ناخن پاك مي‌شود.
مواد شوينده‌اي كه خانم‌ها در خانه استفاده مي‌كنند فقط چربي را از سطح ناخن برمي‌دارند، ولي باز هم با برداشتن چربي ميزان شكنندگي ناخن را بالا مي‌برند

ناخن‌ها به‌طور متوسط روزي يك‌دهم ميلي‌متر رشد مي‌كنند، يعني سه ميلي‌متر در يك ماه. رشد ناخن‌هاي پا، يك‌سوم ناخن‌هاي دست است.

بيشترين رشد ناخن در سنين 10 تا 14 سالگي است و بعد از سن 20 سالگي رشد آن كمتر مي‌شود. شكنندگي ناخن‌ها پديده متداولي است كه در 20 تا 30 درصد افراد جامعه، مخصوصا خانم‌هاي 40 تا 50 ساله، اتفاق مي‌افتد. اين پديده همين‌طور در اشخاصي كه در محيط كار يا منزل با مواد شوينده زياد سروكار دارند، شايع‌تر است.

10 علت شكنندگي ناخن‌ها

1. آسيب‌هاي تكراري: كسي كه هر روز با مواد شوينده كار مي‌كند، به دليل اينكه به‌طور روزانه اين آسيب به ناخن وارد مي‌شود باعث شكنندگي ناخن‌ها مي‌شود.

2. بلندي ناخن‌ها ارتباط مستقيم با شكنندگي ناخن دارد. هر چه ناخن بلندتر باشد، شكنندگي آن بيشتر است و به كساني كه اين مشكل را دارند توصيه مي‌كنم كه هميشه ناخن‌هاي خود را كوتاه نگه دارند.

3. شغل افراد: نجارها، كفاش‌ها، آهنگرها و پزشك‌ها (چون از حلال‌ها استفاده مي‌كنند) معمولا شكنندگي ناخن را تجربه مي‌كنند.

4. لاك زدن و پاك كردن مداوم: لاك‌ باعث شكنندگي ناخن نمي‌شود ولي كساني كه با فاصله زماني خيلي كم لاك خود را با استون پاك مي‌كنند، در معرض آسيب ناخن هستند چون استون ماده حلال است.

5. سن و سال هم ارتباط مستقيم با شكنندگي ناخن دارد. هر چه سن بالاتر و فرد مسن‌تر باشد، شكنندگي ناخن بيشتر مي‌شود. در خانم‌ها چون ناخن آنها نازك‌تر است، شكنندگي ناخن‌ها بيشتر است.

6. بيماري‌هاي پوستي: بعضي بيماري‌هاي پوستي هم موجب شكنندگي ناخن مي‌شوند. كساني كه مشكل خشكي پوست دارند شكنندگي ناخن هم دارند.

7. كساني كه كمبودهاي تغذيه‌‌‌اي دارند، مخصوصا كساني كه دچار كمبود آهن يا روي هستند يا ويتامين‌هاي A، B، C، D و E را كمتر دارند در معرض شكنندگي ناخن هستند.

8. كم خوني ناشي از فقر آهن نيز باعث شكنندگي ناخن مي شود. كم خوني وضعيتي است كه در آن، تعداد يا اندازه گلبول هاي قرمز يا مقدار هموگلوبين موجود در خون كاهش يافته و تبادل اكسيژن و دي‌اكسيدكربن بين خون و سلول ها دچار اختلال مي شود.

9. مشكلات غده تيروئيد مثل كم كاري تيروئيد.

10. انجام كارهاي زيبايي بر روي ناخن ها مثل مانيكور كردن يا استفاده از ناخن مصنوعي يا كاشت ناخن نيز باعث شكنندگي ناخن مي شود.

8 توصيه براي استحكام ناخن‌ها

1. ناخن‌هاي خود را بلند نگه نداريد و اگر ناخن‌هاي خود را به صورت چهارگوش بچينيد، معمولا شكنندگي آنها كمتر مي‌شود.

2. از عوامل شكنندگي ناخن مانند تماس مستقيم با شوينده‌ها پرهيز كنيد و با دستكش كار كنيد، به‌طوري كه ابتدا دستكش نخي و روي آن دستكش پلاستيكي بپوشيد، و يا از دستكش دولايه استفاده كنيد كه لايه داخلي آن پوشش نخي داشته باشد، زيرا استفاده از دستكش هاي پلاستيكي ساده موجب عرق كردن دست ها و نرم شدن ناخن ها و شكنندگي بيشتر آنها مي شود.
كلسيم حدود يك درصد حجم ناخن را تشكيل مي‌دهد و در سفتي و سختي ناخن هيچ‌گونه دخالتي ندارد. پس هيچ‌گاه ناخن در اثر كمبود كلسيم نمي‌شكند

3. از حضور بيش از حد در محيط‌هاي سرد پرهيز كنيد.

4. ناخن‌ها را چرب و مرطوب نگه داريد. توصيه ما اين است كه از روغن‌هاي گياهي استفاده كنيد، مانند روغن زيتون و روغن بادام. هر روز بعد از اينكه دست‌ها را مي‌شوييد، يك يا دو لايه از اين روغن‌ها را به ناخن‌ها بماليد.

5. كرم هاي مرطوب و نرم‌كننده هم براي جلوگيري از شكنندگي ناخن‌ها موثر است. هر چه تعداد دفعات چرب كردن ناخن‌ها در روز بيشتر باشد، به همان مقدار شكنندگي ناخن‌ها كمتر مي‌شود.

6. سعي كنيد كمتر از لاك و استون استفاده كنيد.

7. علاوه بر قرار دادن ميزان كافي شير و پروتئين در برنامه غذايي مي توانيد مقداري ژلاتين نيز در آب ميوه مخلوط كرده و ميل كنيد.

8. اگر دچار كم خوني هستيد، آن را درمان كنيد. نكته مهم در درمان كم خوني فقر آهن آن است كه بايد درمان را تا يكي دو ماه پس از رفع كامل علايم و عوارض ادامه داد تا ذخاير مغز استخوان نيز از آهن سيراب شوند.

 

منبع: دكتر سلام