سالم باشیم

زناشویی

خانه/زناشویی

در طول دوران بارداري سلامت خود را حفظ كنيد

5 سه شنبه 12 مرداد 1395
خوب غذا خوردن اهميت زيادي دارد. بدن نياز به غذاهاي سرشار از پروتئين، ويتامين ها و مواد معدني به ويژه اهن دارد.

خوب غذا خوردن اهميت زيادي دارد. بدن نياز به غذاهاي سرشار از پروتئين، ويتامين ها و مواد معدني به ويژه اهن دارد.

بايد نمك هاي يددار مصرف شود مصرف شود تا نوزاد زنده به دنيا بيايد و عقب افتاده نشود. (البته تاحدي كه مادر دچار تورم پا و ساير ناراحتي ها نشود)

خود را تميز نگهداريد به طور منظم خود را بشوييد و حمام كنيد و دندان هاي خود را هر روز مسواك بزنيد.

در ماه آخر بارداري شايد بهتر باشد كه از آميزش جنسي خودداري شود تا احتمالا كيسه آب پاره نشود و عفونت رخ ندهد.

از مصرف داروها خودداري شود و در صورت امكان اصلا دارو مصرف نشود. بعضي از داروها مي توانند به جنين آسيب وارد سازند. تنها داروهائي مصرف شود كه بهداشتيار توصيه مي كند. (هنگامي كه بهداشتيار قصد تجويز دارو دارد و شما فكر مي كنيد كه ممكن است باردار باشيد او را از اين موضوع آگاه سازيد). وقتي كه به آسپرين و داروهاي ضد اسيد نياز داريد به طور گهگاهي به طور گهگاهي مي توانيد از اين داروها مصرف كنيد. داروهاي ويتاميني و آهن دار غالبا مفيد هستند و تا زماني كه به مقدار صحيح مصرف شوند آسيبي وارد نمي سازند.

از استعمال دخانيات و مصرف مشروبات الكلي در دوران آبستني خودداري كنيد. دخانيات و الكل اثر بدي بر روي مادر دارند و به جنين آسيب وارد آورند.

از كودكان مبتلا به سرخك به ويژه سرخجه دوري جوئيد.

به كارهاي خود ادامه دهيد و تمرين هاي ورزشي داشته باشيد اما سعي كنيد خسته نشويد.

 

 

كاري از گروه محتواي سالم باش

كتاب پيشگيري ، درمان/ ديويد ورنر/ مترجم: حسن نيكنام دهواري/ ناشر: آذريون/ ص:335