سالم باشیم

سلامت مو

خانه/سلامت مو

خشكي مو را چطور كنترل كنيم؟

5 شنبه 26 دي 1394
موهاي خشك و شكننده جلوه خوبي ندارند و مي تواند نشانه يك رژيم غذايي نامناسب باشد

موهاي خشك و شكننده جلوه خوبي ندارند و مي تواند نشانه يك رژيم غذايي نامناسب باشد. مثلا، هنگامي مقدار پروتئين مصرفي كم باشد موها بسيار نازك مي شوند كه منجر به شكنندگي مو، موخوره و حتي ريزش مو مي شود.

كنترل خشكي مو

  • روي يكي از عناصري است كه براي اغلب فرآيندهاي شيميايي درون بدن لازم است. كمبود روي مي تواند ناشي از يك رژيم نامناسب، عدم جذب مواد غذايي توسط روده ها يا مصرف الكل باشد كه منجر به خشك و شكننده شدن و ريزش موها مي شود. مقدار روي مصرفي خود را با خوردن جوانه گندمف تخم كدو، گوشت گاو، و گوسفند كباب شده، ماهي ساردين و صدف خوراكي تامين مي كند.
  • غذاهايي كه داراي قند يا چربي بالايي هستند باعث از بين رفتن مواد معدني و رطوبت بدن مي شوند. الكل و نيكوتين نيز باعث كم شدن آب بدن مي شود، كه مي تواند منجر به خشكي مو شود.
  • مصرف روزانه 200 واحد ويتامين E مي تواند به درمان خشكي و شكنندگي مو كمك كند. اما قبل از استفاده از هر نوع مكمل غذايي با دكتر خود مشورت كنيد.
  • شستشو دادن مو با آب ليمو به باز شدن فوليكول ها كمك مي كند و بنابراين رطوبت را به ساقه مو مي رساند، آب ليمو را بعد از شامپو زدن استفاده كنيد و سپس به آرامي موهاي خود را خشك كنيد.
  • سشوار خود را بر روي باد خنك بگذاريد تا از زياد خشك شدن موها جلوگيري كنيد. به محض اينكه يك قسمت مو خشك شد بلافاصله سشوار را روي ديگر قسمت هاي مو بگيريد.

 

كاري از گروه محتواي سالم باش

كتاب زيبايي به روش طبيعي/ چارمين يابسلي/ مترجم: بهناز پياده/ ناشر: شباهنگ/ ص 136