سالم باشیم

سلامت مو

خانه/سلامت مو

تقويت كننده هاي طبيعي مو سر

5 چهار شنبه 30 تير 1395
روش تقويت مو اگر از راه و روش طبيعي و البته تخصصي باشد بهترين و سريعترين نتيجه را در متوقف كردن ريزش مو خواهد داشت .

روش تقويت مواگر از راه و روش طبيعي و البته تخصصي باشد بهترين و سريعترين نتيجه را در متوقف كردن ريزش موخواهد داشت . شويد.

 بدن انسان نزديك به 5 ميليون تار مو دارد، كه پوست سر 100 تا 150 هزار از اين تعداد را در بر مي‌گيرد. كل مساحت پوست سر تقريباً 500 سانتيمتر مربع مي‌باشد، كه داراي حدود 200 تار مو در سانتي متر است.

  

عوامل ريزش مو شامل:

عوامل تغذيه اي

استرس هاي فيزيكي و روحي

 بيماري ديابت و بيماري هاي غدد فوق كليوي

بارداري

مصرف بيش از اندازه ي ويتامين A

كمبود پروتئين

داشتن سابقه ي تاسي مردانه در خانواده

هورمون هاي زنانه

كم خوني و فقر آهن

كم كاري و يا پركاري غدد بدن

كمبود ويتامين B

كاهش وزنسريع و بدون برنامه

شيمي درماني

بستن سفت موها و تحت فشار قرار دادن موها

افزايش سن

چرا مو هايتان ضعيف مي شود

 

شما تقريبا با اكثر عوامل ضعيف كننده ي مو آشنا هستيد كه شامل:

- سشوار و اتو كشيدن موها

- دكلره كردن و رنگ كردن افراطي

- استفاده از برس هاي خشن, به خصوص برس هاي گرد و پيچي

- شست و شوي بيش از حد و شامپوهاي نامتناسب با جنس موها

- استفاده از رنگ هاي غير استاندارد و رنگ كردن بيش از حد موها

 

بهترين مواد غذايي براي تقويت مو :

 

ماهي

به خصوص ماهي آبهاي آزاد كه حاوي ويتامين D و امگا 3 فراواني هستند.

 

گردو

اين مغز بهترين منبع ويتامين E و بيوتين است كه لازمه ي زيبايي پوستو مو است مي باشد.

 

سيب زميني شيرين

آنتي اكسيدان سرشار سيب زميني شيرين به كمك موهايتان خواهد آمد.

 

تخم مرغ

منبع غني از پروتئين - زينك - سلنيوم و آهن كه توانايي رساندن اكسيژن كافي به موها را فراهم مي كند.

 

اسفناج

در واقع اكثر سبزيجات با برگ هاي سبز تيره منابع خوبي از انواع ويتامين هاي مورد نياز براي مو و پوست هستند.

 

ماست

كلسيم و ويتامين D موجود در آن يكي از لازمه هاي مو براي رشد و تقويت است.

 

عدس

حبوباتي كه سرشار از آهن - زينك - بيوتين و... است براي افرادي كه رژيم هاي لاغريدارند مناسب تر است.

 

خانواده توت ها

اين دسته از ميوه ها در كنار تقويت موبه زيبايي و براقيت مو نيز كمك مي كنند.

 

  

كاري از گروه محتواي سالم باش

كتاب ماسك هاي زيبايي پوست، صورت و مو/ كاظم كياني/ ناشر: زرقلم/ ص: 161