سالم باشیم

فشار خون

خانه/فشار خون

تاثیر مواد معدنی و کافئین بر فشار خون

5 دوشنبه 24 فروردين 1394
خوردن غذاهای سرشار از پتاسیم، منیزیم و کلسیم برای سلامت دستگاه گردش خون مفید می باشد. تحقیقات نشان داده است که مصرف این مواد معدنی از بالا رفتن فشارخون جلوگیری می کند.

کمبود مواد معدنی


پتاسیم، کلسیم و منیزیم از مواد معدنی بسیار لازم و مهمی برای بدن انسان می باشند که کمبود این ریز مغذی ها می تواند علاوه بر مشکلات جدی دیگر، بیماری فشارخون بالا نیز ایجاد کند.

خوردن غذاهای سرشار از پتاسیم، منیزیم و کلسیم برای سلامت دستگاه گردش خون مفید می باشد. تحقیقات نشان داده است که مصرف این مواد معدنی از بالا رفتن فشارخون جلوگیری می کند و کمبود آن ها سبب بالا رفتن فشارخون می شود.

مصرف کافئین


مصرف مواد کافئین دار ممکن است در افزایش فشار خون تاثیر داشته باشد. البته دسته ای از تحقیقات نشان می دهد، بدن افرادی که مرتب و دائم کافئین مصرف می کنند، به آن مقدار کافئین دریافتی عادت پیدا می کند و مصرف آن مقدار کافئین دیگر سبب افزایش فشارخون نمی شود.

چای، قهوه، نسکافه، نوشابه و ... دارای میزان زیادی کافئین می باشند. به شما به ویژه زنان توصیه می شود که کمتر از مواد کافئین دار استفاده کنید.


کاری از گروه محتوای سالم باش

کتاب فشارخون، پیشگیری و درمان/ دکتر محمد صادق کرمانی/ ناشر: یاس زهرا/ ص116