سالم باشیم

سلامت مو

خانه/سلامت مو

بهترين تقويت كننده هاي طبيعي مو

5 پنج شنبه 16 مهر 1394
روش تقويت مو اگر از راه و روش طبيعي و البته تخصصي باشد بهترين و سريعترين نتيجه را در متوقف كردن ريزش مو خواهد داشت .

روش تقويت مواگر از راه و روش طبيعي و البته تخصصي باشد بهترين و سريعترين نتيجه را در متوقف كردن ريزش موخواهد داشت . در اين بخش علت ريزش موي خود را بشناسيد و با درمان ان آشنا شويد.

 بدن انسان نزديك به 5 ميليون تار مو دارد، كه پوست سر 100 تا 150 هزار از اين تعداد را در بر مي‌گيرد. كل مساحت پوست سر تقريباً 500 سانتيمتر مربع مي‌باشد، كه داراي حدود 200 تار مو در سانتي متر است.

چرا ريزش مو داريم؟

اين درست است كه مردان نسبت به زنان به طور طبيعي بيشتر دچار ريزش مو مي شوند اما زنان نيز با داشتن فاكتورهاي منفي و موثر در ريزش مو مي توانند موهايشان را به راحتي از دست بدهند.

چندين عامل مي توانند ريزش مو ايجاد كنند كه مهمترين عامل آنها در هر دو جنس عامل هورموني است كه تحت تاثير مستقيم عوامل ژنتيكي قرار دارد. ريزش موي آندروژنتيك مشكلي شايع در بين زنان و مردان است.

اين عوامل شامل:

  • عوامل تغذيه اي
  • استرس هاي فيزيكي و روحي
  • بيماري ديابت و بيماري هاي غدد فوق كليوي
  • بارداري
  • مصرف بيش از اندازه ي ويتامين A
  • كمبود پروتئين
  • داشتن سابقه ي تاسي مردانه در خانواده
  • هورمون هاي زنانه
  • كم خوني و فقر آهن
  • كم كاري و يا پركاري غدد بدن
  • كمبود ويتامين B
  • كاهش وزنسريع و بدون برنامه
  • شيمي درماني
  • بستن سفت موها و تحت فشار قرار دادن موها
  • افزايش سن

چرا موهايتان ضعيف مي شود!

  • شما تقريبا با اكثر عوامل ضعيف كننده ي مو آشنا هستيد كه شامل:
  • سشوار و اتو كشيدن موها
  • دكلره كردن و رنگ كردن افراطي
  • استفاده از برس هاي خشن, به خصوص برس هاي گرد و پيچي
  • شست و شوي بيش از حد و شامپوهاي نامتناسب با جنس موها
  • استفاده از رنگ هاي غير استاندارد و رنگ كردن بيش از حد موها

بهترين مواد غذايي براي تقويت مو

ماهي

به خصوص ماهي آبهاي آزاد كه حاوي ويتامين D و امگا 3 فراواني هستند. 

گردو

اين مغز بهترين منبع ويتامين E و بيوتين است كه لازمه ي زيبايي پوستو مو است مي باشد.

سيب زميني شيرين

آنتي اكسيدان سرشار سيب زميني شيرين به كمك موهايتان خواهد آمد.

تخم مرغ

منبع غني از پروتئين - زينك - سلنيوم و آهن كه توانايي رساندن اكسيژن كافي به موها را فراهم مي كند.

اسفناج

در واقع اكثر سبزيجات با برگ هاي سبز تيره منابع خوبي از انواع ويتامين هاي مورد نياز براي مو و پوست هستند.

ماست

كلسيم و ويتامين D موجود در آن يكي از لازمه هاي مو براي رشد و تقويت است.

عدس

حبوباتي كه سرشار از آهن - زينك - بيوتين و... است براي افرادي كه رژيم هاي لاغريدارند مناسب تر است.

خانواده توت ها

اين دسته از ميوه ها در كنار تقويت موبه زيبايي و براقيت مو نيز كمك مي كنند.

چند ماسك عالي و طبيعي براي تقويت مو

ماسك عسل و روغن زيتون

در ابتدا مقداري  روغن زيتون رو در يك ظرف ترجيحا مس يا روي بر روي شعله به جوش بيارين، سپس اجازه بدين خنك بشه، دو قاشق عسل به روغن زيتونخنك شده اضافه كنين، اين ماسك رو براي 10 تا 15 دقيقه بر روي موها و پوست سرتون قرار بدين و بعد از اون سرتون رو به خوبي با آب سرد بشورين، اين ماسك رو كه يكي از بهترين ماسك ها كه نتايج اون اثبات شده رو حتما در ذهنتون به خاطر بسپاريد.

ماسك روغن نارگيل و آبليمو

 براي تهيه اين ماسك تقويت كننده ي مو كافي است 3 قاشق غذاخوري نارگيل را با يك قاشق غذاخوري آبليموي تازه تركيب كرده و پس از استحمام روي موهاي‌تان بماليد. علاوه بر اين درمانگران شيوه‌هاي طبيعي درمان، براي اثرگذاري عميق‌تر بر ميزان درخشندگي و شفافيت موها به بيماران خود توصيه مي‌كنند مصرف مركبات و غذاهاي دريايي و سبزي‌هاي تازه را به‌عنوان اصلي‌ترين مواد در سبد غذايي خود قرار دهند و به‌صورت روزانه از اين مواد مصرف كنند.

ماسك دانه كتان و روغن نارگيل

براي تهيه اين ماسك ابتدا  يك قاشق چايخوري دانه كتان را بكوبيد تا كاملا سابيده شود. يك ليتر آب را جوشانده و دانه هاي آسياب شده را به آن اضافه كنيد. اجازه دهيد به مدت 15 دقيقه بجوشد. محلول را صاف كنيد و بگذاريد خنك شود سپس, دو قاشق روغن نارگيل به آن اضافه كنيد و هم بزنيد. اجازه دهيد اين دو ماده به مدت 10 دقيقه به طور كامل به خورد هم بروند. موهايتان را شامپو بزنيد و با آب ولرم آب بكشيد. محلول را روي موهايتان بريزيد و بگذاريد 10 دقيقه بماند سپس موها را آب بكشيد. هر دو روز يكبار اين كار را تكرار كنيد.

يك تركيب خانگي عالي براي تقويت مو

اين تركيب خانگي يكي از بهترين و قديمي ترين روش هاي تقويت مو و جلوگيري از ريزش آن است . نخودخام ،جوبا پوست ،گندم ،لوبيا قرمز و ماش را به نسبت مساوي با هم مخلوط كرده وآسياب كنيد.وقتي به شكل پودر در آمد آن را كمي تفت دهيد وكنار بگذاريدو براي هر بار استفاده به اندازه ي دو تا سه قاشق غذا خوري از اين پودر را با مقداري شير سرد مخلوط كرده تا مثل ماست چكيده درآيد و شب ،هنگام خواب خوب بر روي ريشه ها ي مو بماليد وسر را ابتدا با كلاهي پلاستيكي وسپس با يك پارچه يا روسري نخي بپوشانيد وخوب گرم نگه داريد وصبح بشوييد.

 

منابع: نمناك