Notice: Use of undefined constant APPLICATION_ENVIRONMENT - assumed 'APPLICATION_ENVIRONMENT' in /home/salembash/public_html/application/Bootstrap.php on line 32 Notice: Trying to get property of non-object in /home/salembash/public_html/application/Bootstrap.php on line 429 پایگاه اطلاع رسانی سالم باش
سالم باشیم

سلامت ناخن

خانه/سلامت ناخن

با علل و درمان شكنندگي ناخن ها آشنا شويد

5 شنبه 3 بهمن 1394
اگر از شكنندگي و ضعيفي ناخن هاي خود رنج مي بريد و ناخن هايتان به راحتي پاره و شكسته مي شود، حفاظت دست در مقابل مواد شيميايي قوي، مانند پاك كنده ها حائز اهميت است

 

ناخن از يك پوسته استخواني و بستر زيرين آن تشكيل شده است. ناخن از فيبروز كراتين كه يكي از محكم ترين بافت هاي بدن است درست شده است با اين وجود آسيب هاي عفوني، التهابات پوستي، آلرژي ها و مواد شوينده باعث ضعيف و شكننده شدن انها مي شوند. يكي ديگر از مشكلات متداول جراحت مي باشد كه اگر شديد باشد مي تواند منجر به افتادن ناخن شود و همچنين فرو رفتن ناخن در پوست است كه در آن ناخن به بافت نرم انگشت مجاور فرو مي رود و باعث درد و تورم مي شود. البته جراحت هاي سطحي با رشد ناخن از بين مي روند. ناخن ها به طور متوسط 1درصد ميلي متر رشد مي كنند، بنابراين حدود 6ماه طول مي كشد تا يك ناخن از ريشه تا بالا رشد كند. ناخن هايي كه زير پوست رشد مي كنند نياز به مراقبت هاي پزشكي دارند. تغذيه نقشي اساسي در رشد و سلامت ناخن ايفا مي كند. كمبودهاي رژيم غذايي و عواملي مانند كم خوني در شكل ناخن تاثير مي گذارند. خوردن ميوه جات و سبزيجات، حبوبات و آرد سبوس دار از ايجاد مشكلات براي ناخن ها جلوگيري مي كنند و به سالم ماندن آنها كمك مي كنند.

 

شكنندگي ناخن:

اگر از شكنندگي و ضعيفي ناخن هاي خود رنج مي بريد و ناخن هايتان به راحتي پاره و شكسته مي شود، حفاظت دست در مقابل مواد شيميايي قوي، مانند پاك كنده ها حائز اهميت است. قرار دادن بيش از حد دست ها در آب نيز باعث ديدن ناخن ها مي شود. آب ابتدا باعث متورم شدن و سپس منقبض شدن ناخن ها مي شود. بدين ترتيب موجب شكنندگي و شل شدن آنها مي شود. كمبود پروتئين و ويتامين Aو D در رژيم غذايي مي تواند باعث شكنندگي و آسيب پذيري ناخن ها شود. بعضي غذاها مخصوصا براي استحكام ناخن ها بسيار مهم مي باشند. اين مواد غذايي شامل ذرت، سويا، گل كلم، زرده تخم مرغ و فرآورده هاي لبني مي باشند.

كمبود آهن مي تواند منجر به شكنندگي ناخن ها شود، آهن نه تنها براي خون بلكه براي جذب كلسيم نيز لازم است.

از مصرف زياد غذاهاي چرب خودداري كنيد زيرا اين غذاها فاقد مواد مقوي مي باشند و ممكن است در استفاده بدن از ويتامين ها و مواد معدني مشكل ايجاد كنند.

مواد شيميايي موجود در لاك ناخن و اسيتن باعث خشكي و صدمه ديدن ناخن مي شود.

روغن زيتون براي سلامت ناخن ها بسيار مفيد و قابل اهميت هستند.

 

كاري از گروه محتواي سالم باش

كتاب زيبايي به روش طبيعي/ چارمين يابسلي/ مترجم: بهناز پياده/ ناشر: شباهنگ/ ص 144