سالم باشیم

بهداشت و درمان

خانه/بهداشت و درمان

اصلاح و بهبود زندگي در درمان يبوست

5 يکشنبه 13 تير 1395
آب ميوه ها و سبزيجات، سبزيجات تازه و ميوه هاي خيلي رسيده فيبر كمي داشته و در درمان يبوست خيلي مؤثر نيستند.

1. مصرف مواد حاوي فيبر زياد نظير حبوبات، غلات سبوس دار( نان سبوس دار) ميوه ها و سبزيجات.

2. مصرف ميوه هاي خشك( آب زده و آب نزده) انجير، هلو، زردآلو و آلو.

3. اضافه نمودن سبوس غلات به غذاها به تدريج، تا ميزان 3نوبت و هربار 2قاشق غذاخوري.

4. مصرف كافي مايعات به خصوص آب به ويژه هنگام صبح و ناشتا

5. ورزش و پياده روي

6. تخليه به موقع مدفوع

 

ساير موارد درماني:

درمان بيماري ها به ويژه بيماري هاي ناحيه مخرج( اغلب درمان آنها از طريق جراحي است).

حذف داروي ملين قوي قبلي و جايگزيني با فرآورده هاي ملايم تر

استفاده از گياهان مسهل نظير گياه سنا پسيليوم،

مراجعه به پزشك و درمان طبي

 

تذكر: آب ميوه ها و سبزيجات، سبزيجات تازه و ميوه هاي خيلي رسيده فيبر كمي داشته و در درمان يبوست خيلي مؤثر نيستند.

تذكر: در اثر مصرف زياد فيبر غذايي، باكتري هاي روده، با عمل تخمير اسيدهاي چرب فرار توليد مي كنند كه ممكن است باعث ايجاد اسهال، دل پيچه و ازدياد گاز روده شوند. بنابراين توصيه مي شود مواد غذايي پر فيبر به تدريج وارد رژيم عذايي بشود تا به آرامي تحمل دستگاه گوارش نسبت به فيبر افزايش يابد.

 

 

كاري از گروه محتواي سالم باش

درمان چاقي و بيماري هاي مرتبط با تغذيه/ دكتر مجيد كلاهدوزان/ ناشر: معاونت پژوهشي/ص:22