سالم باشیم

بهداشت و درمان

خانه/بهداشت و درمان

از شر بوي بد دهان خلاص شويد

5 دوشنبه 10 خرداد 1395
علت بوي بد دهان كمبود بزاق نيز مي باشد. شما مي توانيد مقدار بزاق خود را با نوشيدن آب بيشتر افزايش دهيد

بوي بد دهان:

بوي بد دهان مي تواند به علت استفاده از غذاهايي خاص و يا فاسد شدن ذرات غذايي باقي مانده در ميان دندان ها توسط باكتري هايي كه در دهان وجود دارند باشد. تقريبا همه ي ما با خوردن بعضي از غذاها دچار بوي بد دهان مي شويم.

علت آن تركيبات گوگردي است كه در غذاهايي مانند كلم و سير يافت مي شود ولي برخلاف اعتماد عامه، بوي بد دهان به علت بوي تركيبات گوگردي موجود در معده نمي باشد. زيرا اين تركيبات توسط دستگاه گوارش جذب مي شوند سپس به گردش خون وارد مي شوند و از آن جا به شش ها مي روند. در اينجاست كه اين تركيبات گوگردي مدت زيادي بعد از مصرف از طريق عرق و يا ادرار هم رفع مي شوند.

علت بوي بد دهان كمبود بزاق نيز مي باشد. شما مي توانيد مقدار بزاق خود را با نوشيدن آب بيشتر افزايش دهيد. اين كار مي تواند به پاك كردن ذرات غذايي و باكتري ها نيز كمك مي كند. گياهاني مانند هل، تخم باديان، گشنيز، جعفري و رازيانه خوشبو كننده هاي خوبي مي باشند. اينها داراي كلروفيل، ماده سبز رنگ گياهان هستند كه برطرف كننده بو مي باشد. جعفري دراري نوعي روغن مي باشد كه هنگام جويده شدن آزاد مي شود و بعد از غذا باعث پاكيزگي دهان مي شود.

اگر دچار بوي بدن دهان به صورت حاد هستيد از غذاهايي مانند پياز و كلم پرهيز كنيد. غذاهايي مانند گوشت قرمز كه نياز به مدت زيادي براي هضم شدن دارند نيز مي تواند باعث بوي بد دهان شود.

يك قطره آب ليمو روي زبان تان بچكانيد تا ترشح بزاق را افزايش دهيد. در ليمو ماده اي است كه بوي بد دهان را از بين مي برد.

داشتن برنامه اي براي بهداشت دهان مي تواند به پيشگيري از جرم دندان كه علت اصلي بيماري هاي لثه و خرابي دندان مي باشد كمك كند. علاوه بر آن، براي برطرف كردن اسيدي كه توسط باكتري ها در دهان توئليد مي شود در ميان وعده ها نوشيدني هاي بدون شيريني مثل آب خالص استفاده كنيد.

حداقل 2بار در روز با خميردنداني كه فلورايد داشته باشد مسواك بزنيد.

ميان دندان هاي خود را هر روز نخ با نخ دندان پاك كنيد.

بعد از خوردن وعده غذايي مقدار كمي پنير بخوريد.

از خوردن ميان وعده هاي شيرين مثل نوشيدني هاي شيرين و شيريني ها خودداري كنيد.

در مورد استفاده از فلورايد كه باعث استحكام دندان مي شود و استفاده از ماده درزگير دندان كه به سطح دندان هاي آسيا براي جلوگيري از پوسيدگي زده مي شود، با يك دندانپزشك صحبت كنيد.

به طور مرتب براي يك معاينه كلي و جرم گيري به دندان پزشك مراجعه كنيد.

 

 

كاري از گروه محتواي سالم باش

كتاب زيبايي به روش طبيعي/ چارمين يابسلي/ مترجم: بهناز پياده/ ناشر: شباهنگ/ ص 150