سالم باشیم

فشار خون

خانه/فشار خون

ارتباط فعالیت بدنی و ورزش با فشار خون

5 يکشنبه 23 فروردين 1394
نداشتن فعالیت بدنی و هم چنین ورزش نکردن، احتمال ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد. افرادی که فعالیت بدنی متوسطی در طول روز دارند، از سلامت بیشتری نسبت به افراد دیگر برخوردارند.

به طور کلی نداشتن فعالیت بدنی و هم چنین ورزش نکردن، احتمال ابتلا به بیماری های مختلف را زیاد می کند.
افرادی که فعالیت بدنی متوسطی در طول روز دارند و هم چنین به صورت منظم ورزش می کنند، از سلامت بیشتری نسبت به افراد دیگر برخوردارند.
نکته ی مهمی هست که باید حتماً به آن اعتقاد داشته باشید:

ورزش واقعاً معجزه می کند.

احتمال ابتلا به بیماری فشارخون بالا برای افرادی که فعالیت بدنی کمی دارند مانند کارمندان، بازنشسته ها، خانه داران، راننده ها و ... بیشتر از دیگران است. افراد با فعالیت کم نسبت به افراد با وضعیت یک سان 30 الی 50 درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری فشارخون بالا هستند.هم چنین هنگامی که عدم تحرک کافی و ورزش نکردن با عوامل دیگر همراه می شود، احتمال خطر بسیار بالا می رود. درصد مرگ و میر در افرادی که ورزش نمی کنند بسیار بالاتر از افرادی است که ورزش سبک و منظمی را در طول هفته انجام می دهند.


کاری از گروه محتوای سالم باش

کتاب فشارخون، پیشگیری و درمان/ دکتر محمد صادق کرمانی/ ناشر: یاس زهرا/ ص39