Notice: Use of undefined constant APPLICATION_ENVIRONMENT - assumed 'APPLICATION_ENVIRONMENT' in /home/salembash/public_html/application/Bootstrap.php on line 32 Notice: Trying to get property of non-object in /home/salembash/public_html/application/Bootstrap.php on line 429 پایگاه اطلاع رسانی سالم باش
سالم باشیم

تغذیه و رژیم

خانه/تغذیه و رژیم
5

با 4 خوراكي كاهش دهنده استرس آشنا شويد

غذاهايي سبك و عاري از چربي ها و شيريني هاي مضر كه نه تنها جسم شما را سالم نگه مي دارند بلكه از استرس هاي شما هم كم مي كنند. اگرچه مي توان فهرستي طولاني از خوراكي هاي داراي اين ويژگي تهيه كرد.
5

اسفناج و يك عالم خاصيت

خوردن اسفناج، التهاب و تشنگي را برطرف مي كند و براي رفع سرفه هاي خشك، گرفتگي صدا و معالجه آسم نيز مفيد است.
5

مواد رژيمي كه شما را چاق مي كند

زماني كه افراد به دنبال كاهش وزن مي روند، ممكن است هر روشي را امتحان كنند. انواع ورزش ها، رژيم هاي غذايي و حتي مواد غذايي كه به مواد رژيمي شناخته مي شوند
5

رژيم قارچ و معجزه ي لاغري

رژيم قارچ چيست؟ چطور بازيگراني همچون جوليا رابرتز - كيتي بري و كلي اسبورن به با رژيم لاغري قارچ به تناسب اندام رسيدند؟ خواص درماني ديگر قارچ چيست؟ پاسخ را در ادامه بخوانيد.
5

تا مي توانيد سماق بمكيد

املاح بسيار متنوع سماق حاكي از ارزش غذايي و دارويي آن است. از جمله خواص سماق عبارتند از: قابض، كاهش دهنده قند خون و اسيد اوريك، ضد ميكروب، آنتي اكسيدان.
5

زنان باردار تا مي توانيد خرما بخوريد

از آثار تجربي گزارش شده خرما در فرهنگ هاي عاميانه جهان مي توان به افزايش شير مادر، آرامش دهنده در بارداري، تقويت قواي بينايي و شنوايي، مقوي معده و... اشاره كرد.
5

خواص شاه توت از منظر ابن سينا

شاه توت خاصيت فراوان دارد؛ قابض است، درمان اسهال خوني مي كند، ادرارآور بوده و براي زخم روده نيز مفيد است. در رنگ رزي و نساجي نيز از برگ و ساقه آن استفاده ميشود.
5

ماهي، تغذيه اي سالم و متعادل

ماهي حاوي ميزان قابل توجهي فسفر است كه براي بافت غشاي مغز از اهميت بالايي برخوردار است. تأثير اين ماده‌ي غذايي در حافظه هنوز در حال بررسي است.
5

از كدو حلوايي پرخاصيت بدانيد!

از كدو مي‌‌توان در تهيه سوپ و خورش استفاده نمود. مي‌‌توان آن را به عنوان ته ديگ در پلو استفاده كرد. مي‌‌توانيد آن را چند قطعه كرده و با پوست آب پز كنيد ( حفظ بهتر خواص آن ) و در صورت تمايل آن را با مقدار كمي شكر ميل كنيد كه بسيار لذيذ است.
5

7 ماده غذايي مؤثر در چربي سوزي سريع

موادلبني مثل شير، پنير، و ماست بعنوان چربي سوز عمل مي كنند و با افزايش تجزيه چربي در سلولهاي چربي، كاهش وزن را تقويت مي نمايد.
5

6 نوشيدني كه آرامتان مي كند

نوشيدن شير داغ باعث آرامش و خواب راحت مي شود. جالب است بدانيد شير حاوي اسيد آمينه اي به نام تريپتوفان است كه براي كاهش استرس ضروري است. شير نوشيدن باعث آرامش رواني و خواب آلودگي مي شود. شما همچنين مي توانيد مقدار كمي عسل را با شير مخلوط كنيد.
5

گياهان دارويي و شيوه هاي استفاده از آن ها

گياهان از بدو پيدايش تمدن اوليه جايگاه رفيعي در تامين سلامت و درمان بشر داشته اند. گياهان دارويي به گستره وسيعي از گياهان اطلاق مي شود كه در درمان بيماري و يا در پيشگيري از بروز آن مورد استفاده قرار مي گيرند.
5

طرز تهيه مرغ آنچيلادا

مرغ ها را در محيط يك ديگ نچسب با حرارت متوسط تا زماني كه ديگر آب مرغ تمام شود و گوشت صورتي نباشد بپزيد ، سپس چربي هاي اضافي را خالي كنيد بعد از آن مرغ ها را به شكل مكعب دربياوريد.
5

غذاهاي مضري كه براي لاغري مفيدند!

اغلب افراد هنگامي كه "رژيم لاغري" مي‌گيرند، خود را از خوردن بسياري از غذاها محروم مي‌كنند اما تحقيقات جديد به تازگي نشان داده كه برخي از اين غذاهاي بد هم در هنگام داشتن رژيم لاغري بد نيستند و مي‌توانند حتي باعث لاغري فرد شوند.
5

در ۴ مرحله ساده چيپس سيب زميني درست كنيد

اگر نمي‌توانيد بي‌خيال چيپس سيب زميني شويد، ما به شدت توصيه مي‌كنيم كه نوع پخته آن را براي خودتان درست كنيد. چيپس‌هاي سيب زميني خانگي درست به خوشمزگي چيپس‌هايي هستند كه از فروشگاه مي‌خريد اما نمك و كالري كمتري دارند.