Notice: Use of undefined constant APPLICATION_ENVIRONMENT - assumed 'APPLICATION_ENVIRONMENT' in /home/salembash/public_html/application/Bootstrap.php on line 32 Notice: Trying to get property of non-object in /home/salembash/public_html/application/Bootstrap.php on line 429 پایگاه اطلاع رسانی سالم باش
سالم باشیم

تغذیه و رژیم

خانه/تغذیه و رژیم
5

خرفه، گياهي سرشار از امگا3

يكي از تركيبات خرفه ال-نورآدرنالين است. اين ماده گشاد كننده رگ مي باشد و از بالا رفتن فشارخون جلوگيري مي كند و باعث كاهش خونريزي در سطح بافت ها ميشود.
5

سركوب كننده‌هاي طبيعي اشتها

هنگامي كه به طور مداوم، هوس غذاهاي شيرين، شور و لذيذ مي‌كنيد، نگه داشتن رژيم غذايي‌تان در مسير درست به كاري دشوار تبديل مي‌گردد و وقتي شكم‌تان دائما غرغر مي‌كند، نمي‌توانيد كاري به جز خوردن بيشتر براي آن انجام دهيد
5

كلم بخوريد، سرطان نگيريد

مهم ترين اثر كلم، خاصيت ضد سرطاني آن است؛ كه به خاطر تركيباتي چون ويتامين C، بتاكاروتن، ايندول، گلوكوزينولات ها و نيز خاصيت آنتي اكسيداني آنهاست.
5

۴ دستور غذايي سالم براي زمستان

زمستان فقط فصل پوشيدن لباسهاي گرم نيست، بلكه فصل كدو تنبل خوشمزه، كدو مسمايي خوش طعم و ديگر مواد غذايي پاييزي مورد علاقه‌ي شماست.
5

چگونه دانه‌ي قهوه سبز به كاهش وزن كمك مي‌كند

دانه‌ي قهوه سبز، نوع بو داده نشده دانه‌هاي قهوه است. اين نوع دانه قهوه به عنوان يك مكمل كاهش وزن و به عنوان يك چربي سوز به كار مي‎رود.
5

خواص شگفت انگيز انار

انار شيرين داراي طبيعت سرد مايل به اعتدال و در اول تر و با قوت قبض است. با آن كه داراي غذائيت اندكي است اما توليد كننده خون صالح در بدن مي باشد.
5

بدون رژيم لاغر شويد

آشپزخانه را شب ها تعطيل كنيد. بررسي ها نشان مي دهد كه خوردن تنقلات هنگام تماشاي تلويزيون پس از خوردن شام مي تواند ميزان دريافت كالري را نا آگاهانه بي اندازه بالا ببرد.
5

اثرات درماني آناناس

مطالعات نشان مي دهد اگر آنزيم بروملين موجود در آناناس به صورت مستقيم بر روي سوختگي قرار گيرد، مي تواند در جدا كردن بافت آسيب ديده بدون عمل جراحي مفيد باشد.
5

كاهش وزن با تركيب مواد غذايي

تركيب كردن سركه سيب با نان شيريني حلقوي مورد‌ علاقه‌ي شما، درست مانند سركه بالزاميك و نان ميزان كاهش وزن‌تان را افزايش مي‌دهد.
5

با اين ادويه جات لاغر شويد

زنجبيل براي پاكسازي بدن خيلي خوبه. زنجبيل به حذف مواد غذايي كه روند سوخت و ساز رو در سيستم گوارش كند ميكنن پرداخته و از ذخيره چربي و افزايش وزن پيشگيري ميكنه.
5

انواع مواد غذايي ضد سرطان

حداقل 3/2 وعده هاي غذايي بايد پايه ي گياهي و حداكثر 3/1 آن مي تواند پايه ي پروتئين حيواني داشته باشد. به اين نوع وعده ي غذايي اصطلاحا بشقاب آمريكايي مي گويند و طبق اعلام مركز تحقيقات سرطان آمريكا يك ابزار مهم براي پيشگيري از سرطان است.
5

افزايش وزن بدون ورزش

براي افزايش كالري مصرفي، بايد از طريق غذاهايي كه مي‌خوريد اين كار را انجام دهيد. بدين منظور مي‌توانيد با افزودن شير پرچرب به انواع غذاها، تزئين سالادتان با انواع دانه‌هاي روغني، يا افزودن پنير يا تخم مرغ به غذاهاي اصلي‌تان به هدفتان برسيد.
5

با خواص انواع بادام آشنا شويد

ترد بودن و داشتن پروتئين، الياف غذايي و چربي هاي اشباع نشده، سبب مي شود تا بادام بسيار زودتر از غذاهاي نشاسته اي ديگر احساس سيري در انسان به وجود آورد و لذا اشتها را تقليل مي دهد.
5

شاهي و خواص آن

تره تيزك گياهي خوراكي از تيرة چتريان با نام علمي لپيديوم ساتيوم است و به سبب عطر و طعم تندِ مطبوعش، در سطح وسيعي در مزارع سبزيِ ايران و بسياري از كشورهاي جهان كشت مي‌شود.
5

سالم‌ترين مواد غذايي كدام‌ها هستند؟

غذاي سالم براي بدن مفيد است، هم بدن انسان را از نظر فيزيكي در شرايط مناسب قرار مي‌دهد و هم بدن را در برابر بيماري‌ها مقاوم مي‌سازد. مهم است كه ما غذاهاي سالم را بشناسيم و از آن‌ها در وعده‌هاي روزانه‌مان استفاده كنيم.