Notice: Use of undefined constant APPLICATION_ENVIRONMENT - assumed 'APPLICATION_ENVIRONMENT' in /home/salembash/public_html/application/Bootstrap.php on line 32 Notice: Trying to get property of non-object in /home/salembash/public_html/application/Bootstrap.php on line 429 پایگاه اطلاع رسانی سالم باش
سالم باشیم

تناسب اندام

خانه/تناسب اندام
5

اهميت ايروبيك نسبت به ساير ورزش ها

اكثر افراد تصور مي كنند كه ايروبيك ورزشي انفرادي مثل دويدن و شنا كردن است ولي ايروبيك يك ورزش گروهي است كه كار هوازي انجام مي دهد. به طوري كه باعث توسعه بيشتر فاكتورهاي آمادگي جسماني در انسان مي شود مثل قدرت، استقامت، انعطاف پذيري، هماهنگي، چابكي، تعادل، توازن، عكس العمل و غي
5

عوارض مكمل هاي بدن سازي

استفاده برخي داروها و مكمل هايي كه در باشگاه هاي ورزشي ارائه مي شوند، ممكن است آسيب هاي جبران ناپذيري به بدن مصرف كنندگان وارد كند.
5

برنامه روزانه براي كاهش وزن سريع

كساني كه صبح ورزش مي كنند از افرادي كه در ديگر ساعات روز فعاليت مي كنند بيشتر و شديدتر ورزش مي كنند. بعلاوه اين كار آتشي كه زير سوخت و ساز روشن كرديد را روشن نگه مي دارد، پس در طول روز بيشتر كالري سوزانيد.
5

تمريناتي براي رسيدن به تناسب اندام

وقتي وزن تان با ورزش كردن كم نمي شود، احتمالا مشكلي وجود دارد. اين، مشكل خيلي هاست. روزها و ساعت ها تمرين مي كنند اما با وجود عرق ريختن فراوان، نمي توانند وزن كم كنند.
5

5 شيوه افزايش سوخت و ساز

همه ما مي‌دانيم كه عادات تغذيه و ورزش، در تعيين وزن و سلامتي ما مهم هستند، اما تغييراتي وجود دارند كه ربطي به تغذيه و ورزش ندارند و ما مي‌توانيم با كمك آنها تلاش‌مان براي بهتركردن وضعيت وزن‌مان را ارتقا دهيم.
5

چگونه استرس مانع كاهش وزن مي شود؟

اگر اضافه وزن نتيجه مصرف كالري بيش از حد و كم تحركي نيست، پس چه علتي مي‌تواند داشته باشد؟
5

ورزش هايي براي درمان چاقي موضعي

چاقي موضعي يكي از مشكلات رايج است كه پزشكان توصيه مي‌كنند براي درمان آن از همان روش‌هاي متداول درمان چاقي (رژيم و ورزش) استفاده شود.
5

راه هاي كاهش وزن بدون سختي

اين كاهش وزن لعنتي خيلي خيلي سخت است! هر روز بايد ساعت‌ها وقت بگذاريد، تمرين كنيد و كالري‌هاي مصرفي‌تان را حساب و كتاب كنيد. خلاصه اكثر اوقات بايد بر خلاف ميلتان عمل كنيد.
5

شيوه هايي براي كوچك كردن سينه ها

مشكلاتي كه بسياري از خانمها و دختران دارند سايز سينه است. برخي سينه بزرگ و برخي سينه كوچك را دوست دارند .
5

راه هاي لاغر كردن صورت چاق

با افزايش وزن، صورت يكي از مناطقي است كه چربي ها در آن نفوذ مي كنند و باعث مي شوند چهره فرد دستخوش تغييراتي شود.
5

تناسب اندام پس از زايمان

وقتي كه نوزادي به دنيا مي‌آيد، اكثر مادران به كاستن از وزن اضافي خود كه در اثر بارداري ايجاد شده فكر مي‌كنند.
5

لاغري بدون رژيم و گرسنگي!

خيلي از افرادي كه سال ها رژيم لاغري گرفته اند، از اين كلمه متنفرند و وقتي به آنان توصيه مي شود كه رژيم كاهش وزن داشته باشيد، مي گويند سال هاست كه رژيم لاغري دارند، ولي نتيجه اي نمي گيرند.
5

چيزهايي كه هرگز فكر نمي كنيد چاقتان كند

اگر فكر مي‌كنيد پرخوري و كم تحركي، تنها دلايل زياد شدن چربي‌هاي دوركمر و چاقي است، در اشتباهيد.
5

دردسرهاي كاهش وزن را بشناسيد

اگر دچار اضافه وزن هستيد، كاهش وزن در طولاني‌مدت مي‌تواند براي سلامت شما بسيار مفيد باشد. به واژه طولاني‌مدت در جمله دقت كنيد!
5

داروهاي چاق كننده را بشناسيد

پزشك براي‌تان داروهاي خاصي تجويز كرده و چند ماهي است كه از آنها استفاده مي‌كنيد، علائم بيماري‌تان بهبود پيدا كرده اما نمي‌دانيد چرا روزبه‌روز وزن‌تان بيشتر مي‌شود