سالم باشیم

تناسب اندام

خانه/تناسب اندام
5

اين مواد غذايي كودكان را چاق مي كند

امروزه، اكثر والدين نگران چاقي فرزندانشان مي‌باشند، اما در حقيقت، شيوه زندگي كه والدين براي بچه‌ها در نظر گرفته‌اند مسئول چاقي در كودكان مي‌باشد.
5

عضله سازي با مواد غذايي

اگر شما هم مي‌خواهيد بدنتان عضلاني شود مي‌توانيد به مواد غذايي اعتماد كنيد. در اين مطلب به مواد غذايي مناسب براي بدن‌سازي و رشد عضلاني اشاره مي‌كنيم. لطفاً با ما همراه باشيد.
گروه محتوای سالم باش تناسب اندام چهار شنبه 10 شهريور 1395
5

روش هاي دستيابي به وزن ايده آل

تقريبا همه ما اين را مي‌‌دانيم كه كليد كاهش وزن و تناسب اندام، كمتر خوردن و بيشتر ورزش كردن است. اما چند نفر از ما براي جلوگيري از چاقي و اضافه وزن به آن عمل مي‌‌كنيم؟
5

خواص درماني قارچ و رژيم لاغري

رژيم قارچ چيست؟ چطور بازيگراني همچون جوليا رابرتز - كيتي بري و كلي اسبورن به با رژيم لاغري قارچ به تناسب اندام رسيدند؟ خواص درماني ديگر قارچ چيست؟ پاسخ را در ادامه بخوانيد.
5

دلايل مهمي براي پيشگيري از قوز كردن

من مطمئنم همه‌ي ما وقتي در سن رشد بوديم، اين جملات هشدار دهنده را به دفعات از مادرمان شنيده‌ايم. اكثر ما ابروهايمان را بالا مي‌انداختيم و به محض رفتن مادرمان، دوباره قوز مي‌كرديم.
5

عوامل مهم چاقي كدامند؟

همه ما مي‌دانيم كه پرخوري، تندخوري، پيروي از رژيم‌هاي چرب و پركالري و كم‌تحركي، جزو مهم‌ترين عوامل چاقي محسوب مي‌شوند اما شايد خيلي‌ از ما تا به حال، درباره ساير عوامل تاثيرگذار بر چاقي كه در ادامه به آنها اشاره مي‌كنيم، چيزي نشنيده باشيم.
5

علل اصلي اضافه وزن

اضافه وزن با وجود تمرينات منظم ورزشي و رژيم مناسب، كمي گيج كننده است. به خصوص زمانيكه اين مقدار كالري دريافتي متناسب با ميزان فعاليت روزانه شما نباشد.
5

ادويه هاي لاغر كننده

ادويه‌هايي وجود دارند كه مسير لاغرشدن را براي شما هموارتر مي‌كنند. اگر دوست داريد لاغر شويد، مصرف آنها را در رژيم غذايي‌تان بگنجانيد
5

روش هاي درمان اضافه وزن

اگر شما بدنتان را عادت داده‌ايد كه روزانه به‌طور مثال ده دقيقه ورزش كنيد، سعي كنيد اين عمل شما همه روزه و به‌طور مداوم صورت بگيرد
5

توصيه هاي صبحانه اي براي لاغر شدن

در علم تغذيه اهميت صبحانه به قدري زياد است كه آن را سرمايه‌اي براي سلامتي طولاني‌مدت مي‌دانند. مخصوصاً براي آن دسته از افرادي كه قصد كاهش وزن دارند.
5

روش هاي از بين بردن كاهش اشتها

اغلب اوقات نمي‌شنويد خانم‌ها بگويند كه دوست دارند وزنشان را بالا ببرند! اما زناني كه كمبود وزن دارند، مستعد ابتلا به مشكلاتي مانند كم خوني، آمنوره، ناباروري، و ضعف سيستم ايمني هستند.
5

تاثير استرس بر اضافه وزن

اگر اضافه وزن نتيجه مصرف كالري بيش از حد و كم تحركي نيست، پس چه علتي مي‌تواند داشته باشد؟
5

مهم ترين علل چاقي و اضافه وزن چيست؟

مصرف غذاهاي پرانرژي مانند مواد قندي و چربي ها و پرخوري و بي علاقگي به ميوه ها و سبزي ها و كم تحركي از علل مهم چاقي محسوب مي شوند
5

عوارض چاقي كدامند؟

هرچه وزن شما بيشتر شود، بافت چربي شما نيز بيشتر مي شود